LES ATELIERS DE NOVEMBRE ET DECEMBRE SONT EN LIGNE !
OUVERTS A TOUS
ATELIERS NOVEMBRE ET DECEMBRE 2021
Mercredi 17 Novembre 20h – 21h : MÉDITATION POUR LA PLEINE LUNE
Le Yoga Kundalini aime allier le chant de mantras et le mouvement pour amplifier l'énergie des méditations. Venez découvrir et pratiquer une méditation spécifique pour la pleine lune.
Il n'est pas nécessaire de savoir chanter ni d'apprendre par coeur la musique. Je vous donnerai le lien pour l'écouter dès votre inscription.
1h – 12€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
Samedi 20 Novembre 9h30 – 11h30 : SE RECONNECTER A SA RESPIRATION
Après un survol des bienfaits d'une respiration naturelle optimale sur notre état d'être et de la mécanique respiratoire, je vous inviterai à venir vous reconnecter à votre respiration.
Pas à pas, au travers de mouvements et postures simples nous chercherons à la libérer, l'optimiser et aller vers l'acquisition de la respiration complète yoguique, première étape de la pratique de Pranayama (" art et maîtrise du souffle vital "). Pour les plus initiés, des sensations plus fines, plus précises pourront être explorées.
Vous repartirez avec les premiers bienfaits de ce travail et des outils simples, facilement reproductibles dans votre quotidien.
A venir par la suite : 2 ateliers supplémentaires pour aller chaque fois plus en profondeur dans l'optimisation de notre souffle par la pratique d'asanas (postures) et de pranayamas, mais aussi découvrir la vision du souffle dans le Yoga (les 5 Vayus et Pranayama comme 4ème membre du Yoga).
2h – 25€ - Inscriptions auprès de Nathalie 06.82.08.67.45 / leroynathalie7@gmail.com
Mercredi 24 Novembre : YOGA PARENT-ENFANT ou ADULTE/ENFANT
Un moment agréable à vivre en famille pour partager la détente, les rires et être complices autour du yoga. Des exercices main dans la main ou côte à côte … et quelques petites idées pour pouvoir refaire à la maison 😉
De 15h à 16h15 : 1h à 1h15 pour les 6-10 ans 15€/enfant
De 16h45 à 17h45 : 45min à 1h pour les 4-6 ans 13€/enfant
Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 27 Novembre 18h à 20h : CHAKRA ET ENERGIES DES PIERRES : SWADISTHANA (Chakra sacré)
Les chakras, « roues » en sanscrit, sont les centres énergétiques du corps. La circulation de l’énergie dans le corps influe sur notre équilibre physique, émotionnel et psychique. Cet atelier nous invite à comprendre le fonctionnement de chaque chakra et à rétablir, par la pratique posturale et l’utilisation de cristaux, l’équilibre originel de la circulation d’énergie en eux afin de nous accompagner vers une santé psycho-émotionnelle et physique rétablie.
1 atelier par chakra soit 7 au total, au rythme d’un par mois environ. Le cristal correspondant est fourni à chaque atelier. Les ateliers sont indépendants, il n’est pas nécessaire d’être présent à chacun.
2h– 30€ - Inscriptions auprès de Delphine 06.22.32.50.43 / delphine.naudet@hotmail.com
Mercredi 1er Décembre 20h – 21h : MÉDITATION KUNDALINI
Le yoga Kundalini aime les méditations actives. Celles dites "de Communication Céleste" allient le chant d'un mantra à des gestes, dans une sorte de danse assise. Elles sont nombreuses et variées.
L’enseignante choisira le thème quelques jours avant l'atelier et vous enverra le lien vers la musique à l'avance.
Il n'est pas nécessaire de "savoir chanter" ni de l'apprendre par cœur. Nous découvrirons les gestes ensemble.
La séance commence par un échauffement, puis des exercices respiratoires, et enfin la méditation.
Bienvenue dans cette nouvelle expérience !
1h – 12€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
Samedi 4 Décembre de 9h à 12h : YOGA D’HIVER suivi de YOGA NIDRA
Prenez du temps pour vous avec cette matinée immergée dans le yoga. Une séance de 2 heures environ de YOGA DE l’ENERGIE en accord avec l’Energie d’Hiver. Celle-ci nous invite à plus d’intériorité et de présence à nous-même. La Vie traverse une phase de ralentissement et de détente, l’énergie du silence et de la paix se développe. Cela nous invite à approfondir notre ressenti et à rejoindre notre être profond pour une meilleure connaissance de soi. On y retrouve l'élément Eau et sa fluidité. Nous aborderons l’Energie de cette saison, des postures, respirations et mantras adaptées à cette période de l’année.
A suivre 1h de Yoga Nidra, pour une détente complète et un voyage entre la veille et le sommeil.
3h – 38€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 4 Décembre de 18h à 19h30 : MEDITATION MANTRAS AU SON DE L’HARMONIUM
Les mantras sont des syllabes (généralement en sanscrit) ayant chacune une vibration propre, chantées ou parlées, utilisées seules ou groupées. Pratiqués en méditation, ils sont un puissant outil de purification et d’élévation spirituelle. Leurs effets se ressentent principalement sur le mental qui est calmé et canalisé.
Vous êtes tous les bienvenus pour découvrir ou redécouvrir cette pratique.
Aucune obligation de chanter bien sûr, l’écoute est déjà très bénéfique. Vous participerez comme vous le souhaitez, comme vous le ressentez, au son de l’harmonium indien. Venez tenter l’expérience !
1h30 – 20 € - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Mercredi 8 Décembre de 20h à 21h15 : YOGA NIDRA
Cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées. En Yoga Nidra l’état de veille fleurte avec l’état de sommeil.
La pratique s’effectue allongé(e) et vous offre un moment de détente assez incomparable.
Bien qu’à la base le but de Yoga Nidra soit spirituel, cette pratique est également un très bon antidote au stress, aux difficultés à se détendre et/ou à s’endormir, aux problèmes d’apprentissage ou de concentration !
1h15 – 15€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 11 Décembre de 9h à 11h : DECOUVERTE DE LA SADHANA – LA SADHANA
DU VERSEAU
La SADHANA DU VERSEAU est LA grande pratique du YOGA KUNDALINI: elle a lieu habituellement avant le lever du soleil. Elle mêle, dans une structure précise, la lecture de textes sacrés, des postures de yoga et des méditations. Venez en découvrir les grandes lignes à un horaire confortable!
2h – 25€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
Samedi 11 Décembre de 17h à 19h : GESTION DU STRESS ET DE LA FATIGUE
Le stress est sans doute le mal du siècle de nos modes de vie modernes.
Dans un cadre bienveillant, venez découvrir des outils précieux pour vous permettre au quotidien de retrouver un meilleur équilibre, un sommeil réparateur, d’éliminer les tensions physiques qui accompagnent le stress afin d’atteindre une plus grande sérénité.
Un atelier avec un temps de parole, des postures de hatha yoga, des exercices respiratoires et de la méditation, le tout saupoudré de philosophie du yoga pour permettre le lâcher-prise.
2h – 25€ - Inscriptions auprès de Delphine 06.22.32.50.43 / delphine.naudet@hotmail.com
Samedi 18 Décembre de 17h à 19h : MEDITATION PLEINE LUNE ET SOLSTICE D’HIVER
La Pleine Lune est toujours une opportunité pour laisser partir de nos vies les vieux schémas inutiles.
Par le yoga et la méditation, faites le vide pour mieux accueillir le retour vers la Lumière.
2h – 25€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
