NB: Pour les non-adhérents à l'Association, la cotisation associative de 10€/saison/foyer sera demandée à partir du 2e atelier effectué sur la saison

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Lundi 20 Octobre   17h45  à  20h45 :                        YOGA POUR LE BASSIN

 

Et si nous donnions des ailes à notre bassin !!

Siège de notre équilibre, de notre potentiel à créer et avancer, et malgré sa forme de papillon, notre bassin manque bien souvent de mobilité, de légèreté.

 Je vous invite au cours de cet atelier d’automne à prendre conscience de cette structure osseuse et musculaire importante ; de sa surface à sa profondeur, de sa puissance à sa sensibilité.

Nous chercherons à redonner mobilité aux articulations qui relient le tronc et les jambes, libérer les tensions présentes et ramener une belle énergie au sein de cette terre d'accueil et de créativité.

L’atelier s’articulera en 3 temps : 

• Découverte et mobilisations douces du bassin. Automassage et exploration des différentes couches musculaires en présence (accessible à des personnes non pratiquantes de yoga)

• Mobilisation active des articulations grâce à différentes postures de yoga et au souffle

• Pratique d’un enchaînement de postures suivi d’une méditation guidée sur le bassin dans sa dimension subtile.

Hâte de vous retrouver pour ce voyage fabuleux au centre de nous même ! 

3h – 38€ - Inscriptions auprès de Nathalie L.  06.82.08.67.45   /      leroynathalie7@gmail.com

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Mercredi 22 Octobre  –   10h à 10h45 :                    TAI CHI QI POUR LES PETITS

 

Pour les enfants de 3 ans à 6 ans (Maternelle-CP)

Le Taï Chi Qi est un mélange de Taï Chi, art martial Chinois, de Qi Gong, art énergétique Chinois, de méthodes de méditation, de respiration et de relaxation.

La séance est ludique, avec des jeux qui mettent le corps en mouvement et captent l’attention. Par des postures basées sur les animaux et les émotions, en installant la concentration par le jeu, les enfants seront amenés à une pratique du Tai Chi et du Qi Gong qui leur apportera une certaine maîtrise du mouvement.

La séance se terminera par de la relaxation et de la méditation avec des supports tels que des instruments ou des outils de massage pour le retour au calme.

45 min – 10€   Inscriptions auprès d’Elodie 06.84.97.43.92   /      elodie.rose@protonmail.com

 

 

 

MINI-STAGE YOGA ENFANT « YOGA D’AUTOMNE »

 

Les plus jeunes aussi ont droit à leurs séances de yoga pour apprendre à se détendre et à se relaxer… de façon ludique bien sûr !

Les bienfaits de la méditation et du yoga pour les enfants sont nombreux et reconnus : plus de souplesse du corps et de l’esprit, se connaître mieux soi-même, se canaliser, évacuer les tensions physiques et émotionnelles…

Au programme du mini-stage : le thème de l’automne avec des pratiques en lien avec cette saison : respirations, postures et relaxation, le tout adapté aux enfants bien sûr.

De 5 ans à 12 ans.

Lundi 27/10, Mardi 28/10 et Mercredi 29/10 de 10h30 à 12h

1h30 x  3 matinées  – 60€ pour les 3 jours –

Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /  sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

MINI-STAGE YOGA ADOS

 

Parce que quand on est ados nous ne sommes plus des enfants … mais pas encore des adultes, ce stage a vraiment pour vocation la pratique du yoga dans cette tranche d’âge.

A mi-chemin entre les cours adultes et les cours enfants, nous pratiquerons des respirations, postures et relaxation adaptées aux jeunes.

De 12 ans à 15 ans.

Lundi 27/10, Mardi 28/10 et Mercredi 29/10 de 14h30 à 16h

1h30 x  3 après-midi  – 60€ pour les 3 jours –

Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /  sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Mardi 28 Octobre   -   18h30 à 20h :                        YOGA NIDRA VEDIQUE

 

Cette pratique de Yoga Nidra nous fait plonger dans le grand bain de la spiritualité et de l’essence même du Yoga. Inspirée directement des Védas et autres textes sacrés, cette méditation guidée se pratique en assise puis allongé(e) et fait appel à des mantra, des mudra, des exercices de respiration et de la visualisation.

L’expérience du Yoga Nidra Védique permet d’explorer des états de conscience modifiée et conduit à une profonde transformation.

Ouvert à tous, à partir de 16 ans.

1h30 – 20€  -  Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /     sauchayoga74@gmail.com

 

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COMPLET Jeudi 30 Octobre   -      18h30 à 20h30:                     YOGA DETENTE DU DOS

 

« J'en ai plein le dos ! »  Mauvaises habitudes, stress, accablement : notre dos, nos épaules et notre cou sont souvent tendus, contractés, douloureux. Offrons-leur une séance complète pour apprendre à les détendre en douceur et en profondeur, pour plus d'ouverture, de légèreté et de bien-être !

2h – 26€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36   /      sauchayoga74@gmail.com

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Vendredi 7 Novembre  –  18h30 à 20h :                               YOGA NIDRA

 

Idéale pour une très grande détente, cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.

La pratique s’effectue allongé(e) et est guidée tout le long.

La détente qui ressort de cette méditation est assez incomparable.

Offrez-vous un moment calme et de tranquillité intérieurs ! Ouvert à tous, à partir de 16 ans.

1h30 – 20€  -  Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /     sauchayoga74@gmail.com

 

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Samedi 8 Novembre  -   9h  à  12h :                          YOGA POUR LE BASSIN

 

Et si nous donnions des ailes à notre bassin !!

Siège de notre équilibre, de notre potentiel à créer et avancer, et malgré sa forme de papillon, notre bassin manque bien souvent de mobilité, de légèreté.

 Je vous invite au cours de cet atelier d’automne à prendre conscience de cette structure osseuse et musculaire importante ; de sa surface à sa profondeur, de sa puissance à sa sensibilité.

Nous chercherons à redonner mobilité aux articulations qui relient le tronc et les jambes, libérer les tensions présentes et ramener une belle énergie au sein de cette terre d'accueil et de créativité.

L’atelier s’articulera en 3 temps : 

• Découverte et mobilisations douces du bassin. Automassage et exploration des différentes couches musculaires en présence (accessible à des personnes non pratiquantes de yoga)

• Mobilisation active des articulations grâce à différentes postures de yoga et au souffle

• Pratique d’un enchaînement de postures suivi d’une méditation guidée sur le bassin dans sa dimension subtile.

Hâte de vous retrouver pour ce voyage fabuleux au centre de nous même ! 

3h – 38€ - Inscriptions auprès de Nathalie L.  06.82.08.67.45   /      leroynathalie7@gmail.com

 

 

 

Samedi 8 Novembre (selon météo)  8h30 à 13h :               YOGA RANDONNEE

 

Marcher sur de jolis sentiers, lâcher petit à petit les soucis et profiter d'une pause en pleine nature pour vivre une séance de yoga ressourçante.

Départ /rdv 8h30 à la salle ou au parking de la gare. Co voiturage pour se rendre au départ d'une balade (à 45 min max). Retour autour de 13h.

A prévoir : sac à dos avec tapis/eau/gobelet. Chaussures de marche et tenue adaptée à la météo. Lieu connu 2 jours avant et transmis aux inscrits via WhatsApp. Possibilité d'emprunter un tapis pour la sortie.

Groupe limité à 9 participants. 3 personnes mini. Thé chaï Atma offert.

4h – 45€  - Inscriptions auprès de Caroline :  06.33.45.99.03   /  c.levet@orange.fr

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Dimanche 9 Novembre   –   10h à 12h :                               BREATHWORK

 

Le Breathwork, ou le travail avec la respiration, est une technique ancestrale basée sur une respiration amplifiée et consciente. Elle permet d’accéder, explorer et libérer des nœuds énergétiques émotionnels, physiques, mentaux, et/ou spirituels qui sont stockés dans notre corps de façon consciente ou inconsciente, même depuis des années. En activant notre propre capacité d’autoguérison, elle permet de les relâcher, faisant ainsi de la place pour plus de tranquillité, fluidité et présence dans notre vie.

Chaque séance est unique et différente.

Vous êtes en charge de votre respiration et votre cadence, et je vous accompagnerai dans votre processus.

2h – 26€  -  Inscriptions auprès de Hanna :     hannaelina450@gmail.com

 

 

 

Vendredi 14 Novembre    -   18h30 à 19h45 :           ACUPRESSION POUR LES MAUX D’HIVER

 

Venez découvrir comment harmoniser votre corps et votre esprit en stimulant les méridiens et en massant les points d’acupression reliés aux organes et aux émotions associées. 

Dans cet atelier nous utiliserons des points d’acupression et des automassages afin d’apaiser tous les maux de l’hiver appelés Gan Mao en Chinois : bronchite, rhume, angine, sinusite…

1h15 – 15€   Inscriptions auprès d’Elodie 06.84.97.43.92   /      elodie.rose@protonmail.com

 

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Vendredi 21 Novembre    -   18h30 à 20h :   PRESENTATION SUR LA PSYCHOLOGIE ET PSYCHOTHERAPIE

 

Parce que ce que sont la psychologie et la psychothérapie ce n’est pas forcément clair pour tout le monde, Nathalie G. vous propose une présentation et échange autour de ces thèmes. Psychopraticienne depuis 18 ans, il lui tient à cœur de faire connaître cette pratique qui ne contribue pas seulement au bien être mais plutôt et avant tout à la bonne santé ou au rééquilibrage de la santé ! Venez avec vos questions ou simplement votre curiosité.

1h30 – GRATUIT   Inscriptions auprès de Nathalie G.          nathalie.ginod@gmail.com

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Samedi 22 Novembre de 9h à 12h :       YOGA DOUX D’INTERSAISON  suivi de YOGA NIDRA

 

Prenez du temps pour vous avec cette matinée immergée dans le yoga. Une séance de 2 heures environ de YOGA DE l’ENERGIE en accord avec l’Energie Douce de l’Intersaison Automne / Hiver. Celle-ci nous invite à équilibrer les pôles énergétiques, finir de travailler sur l’ancrage, aller vers la douceur.

Nous aborderons l’Energie de cette 5e saison, des postures, respirations et mantras adaptées à cette période de l’année.

A suivre 1h de Yoga Nidra, pour une détente complète et un voyage entre la veille et le sommeil.

3h – 38€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636       /     sauchayoga74@gmail.com

 

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Samedi 29 Novembre   9h  à  12h :               YOGA POUR LE BASSIN

 

Et si nous donnions des ailes à notre bassin !

Siège de notre équilibre, de notre potentiel à créer et avancer, et malgré sa forme de papillon, notre bassin manque bien souvent de mobilité, de légèreté.

 Je vous invite au cours de cet atelier d’automne à prendre conscience de cette structure osseuse et musculaire importante ; de sa surface à sa profondeur, de sa puissance à sa sensibilité.

Nous chercherons à redonner mobilité aux articulations qui relient le tronc et les jambes, libérer les tensions présentes et ramener une belle énergie au sein de cette terre d'accueil et de créativité.

L’atelier s’articulera en 3 temps : 

• Découverte et mobilisations douces du bassin. Automassage et exploration des différentes couches musculaires en présence (accessible à des personnes non pratiquantes de yoga)

• Mobilisation active des articulations grâce à différentes postures de yoga et au souffle

• Pratique d’un enchaînement de postures suivi d’une méditation guidée sur le bassin dans sa dimension subtile.

Hâte de vous retrouver pour ce voyage fabuleux au centre de nous même ! 

3h – 38€ - Inscriptions auprès de Nathalie L.  06.82.08.67.45   /      leroynathalie7@gmail.com

 

 

 

Samedi  29 Novembre -  14h30 à 17h30 : YOGA et AYURVEDA : MENOPAUSE ET HORMONES

 

L’Ayurveda, médecine ancestrale de l’Inde, travaille conjointement avec le yoga pour une amélioration de la bonne santé de l’Etre dans son entièreté.

Cet atelier sur le thème de la ménopause et des hormones alliera causerie avec conseils en ayurveda pour vivre au mieux cette période ainsi qu’une pratique de yoga.

3h – 38€     Inscriptions auprès d’Amandine  07.84.47.58.98   /      amandine.chatton@gmail.com

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Vendredi 19 Décembre  –  18h30 à 20h :                             YOGA NIDRA

 

Idéale pour une très grande détente, cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.

La pratique s’effectue allongé(e) et est guidée tout le long.

La détente qui ressort de cette méditation est assez incomparable.

Offrez-vous un moment calme et de tranquillité intérieurs ! Ouvert à tous, à partir de 16 ans.

1h30 – 20€  -  Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /     sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Samedi 20 Décembre   –   10h à 12h :                                              BREATHWORK

 

Le Breathwork, ou le travail avec la respiration, est une technique ancestrale basée sur une respiration amplifiée et consciente. Elle permet d’accéder, explorer et libérer des nœuds énergétiques émotionnels, physiques, mentaux, et/ou spirituels qui sont stockés dans notre corps de façon consciente ou inconsciente, même depuis des années. En activant notre propre capacité d’autoguérison, elle permet de les relâcher, faisant ainsi de la place pour plus de tranquillité, fluidité et présence dans notre vie.

Chaque séance est unique et différente.

Vous êtes en charge de votre respiration et votre cadence, et je vous accompagnerai dans votre processus.

2h – 26€  -  Inscriptions auprès de Hanna :     hannaelina450@gmail.com

 

 

 

Dimanche 21 Décembre  de 9h à 12h :                    YOGA D’HIVER suivi de YOGA NIDRA

 

Prenez du temps pour vous avec cette matinée immergée dans le yoga. Une séance de 2 heures environ de YOGA DE l’ENERGIE en accord avec l’Energie d’Hiver. Celle-ci nous invite à plus d’intériorité et de présence à nous-même. La Vie traverse une phase de ralentissement et de détente, l’énergie du silence et de la paix se développe. Cela nous invite à approfondir notre ressenti et à rejoindre notre être profond pour une meilleure connaissance de soi. On y retrouve l'élément Eau et sa fluidité. Nous aborderons l’Energie de cette saison, des postures, respirations et mantras adaptées à cette période de l’année.

A suivre 1h de Yoga Nidra, pour une détente complète et un voyage entre la veille et le sommeil.

3h – 38€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636       /     sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Lundi 22 Décembre  de 10h30 à 12h :       YOGA ENFANTS / ADOS SUR LE THEME DE NOEL

 

Pour bien finir l’année, une séance unique pour les enfants et les ados sur le thème de Noël : postures, histoires, intentions pour 2026, cadeaux … le tout dans la bonne humeur ! Ho ho ho !

1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636       /     sauchayoga74@gmail.com