LES ATELIERS D'OCTOBRE ET DE LA TOUSSAINT
SONT EN LIGNE !
OUVERTS A TOUS
ATELIERS OCTOBRE 2021
Samedi 16 octobre 10h à 12h : EMOTIONS : LES (RE)CONNAITRE ET LES GERER
Les émotions proviennent du mental et sont reliées à des organes spécifiques. Apprenez à les reconnaître et à les gérer par le yoga: postures, respirations, méditations
2h – 25€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
Samedi 16 octobre 18h à 20h : CHAKRA ET ENERGIES DES PIERRES : MULADHARA (Chakra Racine)
Les chakras, « roues » en sanscrit, sont les centres énergétiques du corps. La circulation de l’énergie dans le corps influe sur notre équilibre physique, émotionnel et psychique. Cet atelier nous invite à comprendre le fonctionnement de chaque chakra et à rétablir, par la pratique posturale et l’utilisation de cristaux, l’équilibre originel de la circulation d’énergie en eux afin de nous accompagner vers une santé psycho-émotionnelle et physique rétablie.
1 atelier par chakra soit 7 au total, au rythme d’un par mois environ. Le cristal correspondant est fourni à chaque atelier. Les ateliers sont indépendants, il n’est pas nécessaire d’être présent à chacun.
2h– 30€ - Inscriptions auprès de Delphine 06.22.32.50.43 / delphine.naudet@hotmail.com
Mercredi 20 octobre 20h – 21h : MÉDITATION POUR LA PLEINE LUNE ET LA TOUSSAINT
Le Yoga Kundalini aime allier le chant de mantras et le mouvement pour amplifier l'énergie des méditations. Venez découvrir et pratiquer une méditation spécifique pour la pleine lune.
Il n'est pas nécessaire de savoir chanter ni d'apprendre par coeur la musique. Je vous donnerai le lien pour l'écouter dès votre inscription.
1h – 12€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
Samedi 23 octobre de 18h à 19h30 : MIEUX DORMIR ET SOPHROLOGIE
Venez découvrir ce que la sophrologie peut apporter à la qualité de votre sommeil. A l'aide d'exercices simples et réalisables chez soi, je vous propose quelques techniques pouvant vous aider à retrouver un endormissement et un sommeil de qualité.
1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Frédérique : 06.40.94.98.76 / f.bonvalle@gmail.com
Samedi 30 octobre 10h à 12h : DECOUVERTE DU YOGA KUNDALINI
Le Yoga de la CONSCIENCE: Son histoire et ses origines, quelques techniques de base, une série de postures ("Kriya"), une méditation chantée, un moment d'échanges.
2h – 25€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
ATELIERS TOUSSAINT 2021
YOGA : LA DETENTE DU DOS - Lundi 01/11 de 10h à 12h et Jeudi 04/11 de 18h à 20h : 2h – 25€
« J'en ai plein le dos ! » Mauvaises habitudes, stress, accablement : notre dos, nos épaules et notre cou sont souvent tendus, contractés, douloureux. Offrons-leur une séance complète pour apprendre à les détendre en douceur et en profondeur grâce au Yoga, pour plus d'ouverture, de légèreté et de bien-être !
Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
MÉDITATION DE LA TOUSSAINT - Lundi 01/11 de 18h à 20h : 2h – 25€
Le YOGA KUNDALINI célèbre la Mort dans la continuité du cycle Vie/Mort/Renaissance. Venez honorer vos défunts en découvrant des mantras et méditations appropriés. La tristesse n'est pas au rendez-vous!
Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
MINI-STAGE YOGA ENFANT « LES 5 ELEMENTS » - Mardi 02/11, Mercredi 03/11 et jeudi 03/11 de 10h à 11h30 - 60€ pour les 3 jours
Les plus jeunes aussi ont droit à leurs séances de yoga pour apprendre à se détendre et à se relaxer… de façon ludique bien sûr !
Les bienfaits de la méditation et du yoga pour les enfants sont nombreux et reconnus : plus de souplesse du corps et de l’esprit, se connaître mieux soi-même, se canaliser, évacuer les tensions physiques et émotionnelles…
Au programme du mini-stage : le thème des 5 éléments à vivre dans les respirations, postures et relaxation, le tout adapté aux enfants bien sûr.
A partir de 5 ans.Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
YOGA PARENTS-ENFANTS
Mercredi 03/11 de 16h45 à 17h40 : 45min à 1h pour les 4-6 ans 13€/enfant
Mercredi 03/11 de 15h à 16h15 : 1h à 1h15 pour les 6-10 ans 15€/enfant
Un moment agréable à vivre en famille pour partager la détente, les rires et être complices autour du yoga. Des exercices main dans la main ou côte à côte … et quelques petites idées pour pouvoir refaire à la maison.
Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
MEDITATION MANTRAS AU SON DE L’HARMONIUM - Mardi 02/11 de 18h30 à 20h : 1h30 – 20€
Les mantras sont des syllabes (généralement en sanscrit) ayant chacune une vibration propre, chantées ou parlées, utilisées seules ou groupées. Pratiqués en méditation, ils sont un puissant outil de purification et d’élévation spirituelle. Leurs effets se ressentent principalement sur le mental qui est calmé et canalisé.
Vous êtes tous les bienvenus pour découvrir ou redécouvrir cette pratique.
Aucune obligation de chanter bien sûr, l’écoute est déjà très bénéfique. Vous participerez comme vous le souhaitez, comme vous le ressentez, au son de l’harmonium indien. Venez tenter l’expérience !
Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
YOGA NIDRA - Mercredi 03/11 de 18h30 à 20h : 1h30 – 20€
Cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.
La pratique s’effectue allongé(e) et vous offre un moment de détente assez incomparable.
Très bon antidote au stress, aux difficultés à se détendre et/ou à s’endormir, aux problèmes d’apprentissage ou de concentration !
Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636 / sauchayoga74@gmail.com
FEMININ SACRE - Vendredi 05/11 de 18h à 20h : 2h– 25€
Le féminin sacré est une puissance vitale et fondamentale que nous portons en nous et qui ne demande qu’à s’exprimer. Cet atelier vise à se reconnecter à notre cycle féminin, pour retrouver de l’harmonie avec nos mouvements intérieurs, tout en développant le sentiment de sororité et de connexion aux autres.
Cet atelier propose un temps de paroles, des postures de hatha yoga, des exercices respiratoires, ainsi que des postures restauratives.
Peut aider pour les douleurs menstruelles, endométriose, difficultés à concevoir, ménopause… (NB : cet atelier est déconseillé aux personnes ayant souffert dans le passé ou souffrant actuellement d’un cancer hormonodépendant).
Inscriptions auprès de Delphine 06.22.32.50.43 / delphine.naudet@hotmail.com
YANG et YIN - Samedi 06/11 de 18h à 20h : 2h– 25€
Le Yin Yoga est basé sur une série de postures tenues dans la durée qui nous donnent accès aux parties Yin les plus profondes de nous–mêmes (les tendons, les ligaments, les fascias…).
La séance débutera par la partie Yang qui permet de travailler en complément dans les mouvements dynamiques avec la Danse du Dragon.
Inscriptions auprès de Delphine 06.22.32.50.43 / delphine.naudet@hotmail.com