​Samedi 7 janvier  - 10h à 12h : LE SYSTEME DIGESTIF

 

Après la période des fêtes où les excès de table sont fréquents et souvent consentis dans le réel plaisir du partage, il est bon de remettre de l'ordre dans notre système digestif.

Quelques exercices simples (et dans l'idéal...quotidiens !) tirés du Yoga Kundalini permettent de le conserver en bonne santé. Les intestins sont aussi liés à "la digestion de la vie", c’est-à-dire de nos émotions, des événements qui nous échappent ou nous surprennent.

2h – 25€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75     /      cecile.plantevin.p@gmail.com

 

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Samedi 14 janvier de 10h à 12h : YOGA D’HIVER

 

Prenez du temps pour vous avec cette matinée immergée dans le yoga. Une séance de 2 heures environ de YOGA DE l’ENERGIE en accord avec l’Energie d’Hiver. Celle-ci nous invite à plus d’intériorité et de présence à nous-même. La Vie traverse une phase de ralentissement et de détente, l’énergie du silence et de la paix se développe. Cela nous invite à approfondir notre ressenti et à rejoindre notre être profond pour une meilleure connaissance de soi. On y retrouve l'élément Eau et sa fluidité. Nous aborderons l’Energie de cette saison, des postures, respirations et mantras adaptées à cette période de l’année.

2h – 25€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636       /     sauchayoga74@gmail.com

 

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Samedi 14 janvier  de 19h à 20h30 : CELEBRATION LUNE DU LOUP

 

Thème de la Lune du Loup:
* La protection
* L'intuition
Elodie vous proposera un atelier basé sur des méthodes d'Art-Thérapie et sur des petits rituels énergétiques.

Julie: Kara Yaga, artiste et femme médecine, vous emmènera dans un voyage intérieur guidé par la voix, pour se reconnecter à sa puissance créatrice.

Nous terminerons avec un cercle de parole.

1h30 – 25€ - Inscriptions auprès d’Elodie 06.84.97.43.92   /      elodie.rose@protonmail.com

 

 

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Dimanche 15 janvier  – 18h à 19h30 : YOGA NIDRA

 

Idéale pour un moment de pure détente pendant cette belle période hivernale, cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.

La pratique s’effectue allongé(e) et est guidée tout le long. La détente qui ressort de cette méditation est assez incomparable.

Offrez-vous un moment calme et de tranquillité intérieurs ! Ouvert à tous, à partir de 16 ans.

1h30 – 20€  -  Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636       /     sauchayoga74@gmail.com

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Samedi 4  Février de 9h30 à 11h45: QI GONG ET TAI CHI

 

Au programme : 1h de Qi Gong suivi d’une petite pause avant de poursuivre avec 1h de Taï Chi.

Qi Gong : Cultiver le Qi pour développer ses capacités avec des mouvements lents et dans la détente, une attention qui dirige la circulation de l’énergie à l’intérieur du corps, des techniques pour améliorer sa condition physique et apaiser les émotions, une action douce ciblée sur les organes, les tissus, les articulations ... Cultiver le lien entre cœur, esprit et Qi : « La pensée-intention (Yi) et le souffle (Qi) s’accompagnent simultanément », activer sa conscience pour mobiliser le Qi ce qui transforme corps, énergie et esprit ; ainsi le monde est transformé autour de soi.

Taï Chi : UN ART DE VIVRE, DE PENSER, DE RESSENTIR ET DE VOIR LA VIE.

Le Taï Chi vous permettra d’entrer dans une paix profonde, une méditation pour faire une pause dans nos journées si agitées. Calmer son esprit, diminuer le stress et développer la confiance en soi. Vous pourrez également grâce aux mouvements souples et lents relâcher vos tensions musculaires, récupérer ou entretenir la mobilité de votre corps, gagner en équilibre et en souplesse.  Le Taï Chi se pratique debout et est accessible à tous, le mouvement est doux et adaptable aux douleurs et aux difficultés physiques.

2h15 – 25€   /   OU 15€ un seul atelier

Inscriptions auprès d’Elodie 06.84.97.43.92   /      elodie.rose@protonmail.com

 

 

 

Samedi 4 Février  - 18h à 19h30 : MEDITATION KUNDALINI DE LA PLEINE LUNE

 

Profitons de la proximité de la Pleine Lune pour partager un moment de méditation. Après quelques exercices simples pour échauffer le corps et fluidifier la circulation de l'énergie, nous ferons l'expérience de différents styles de méditations telles qu'enseignées en Yoga Kundalini.

Depuis de simples respirations, l'utilisation de mantras, jusqu'aux méditations dites "de communication céleste", le choix est vaste et adapté aux possibilités de chacun.

Si méditer vous intimide, si vous pensez ne pas savoir faire, cet atelier est pour vous!

1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75     /      cecile.plantevin.p@gmail.com

 

 

 

 

Mercredi 8 Février  - 18h15 à 20h15 : YOGA KUNDALINI POUR LES FEMMES

 

Le Yoga Kundalini travaille sur de nombreux aspects de notre être, et s'intéresse autant au physique qu'aux émotions ou au mental. De nombreux enseignements sont réservés aux femmes, pour les soutenir dans leurs caractéristiques particulières et dans toutes les dimensions de leur vie. Ce Kriya (séries d'exercices) est consacré à "l'équilibre émotionnel et mental, et la prévention de la ménopause précoce".

Il sera suivi d'une méditation appropriée. Il est utile à tout âge même après la ménopause!

2h – 25€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75     /      cecile.plantevin.p@gmail.com

 

 

 

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Samedi 14 Février  -  19h à 20h30 : CELEBRATION LUNE DU SORBIER

 

Thème de la Lune du Sorbier:
* La guérison
* La purification
Elodie vous proposera un atelier basé sur des méthodes d'Art-Thérapie et sur des petits rituels énergétiques.

Julie: Kara Yaga, artiste et femme médecine, vous emmènera dans un voyage intérieur guidé par la voix, pour se reconnecter à sa puissance créatrice.

Nous terminerons avec un cercle de parole.

1h30 – 25€ - Inscriptions auprès d’Elodie 06.84.97.43.92   /      elodie.rose@protonmail.com

 

 

 

MINI-STAGE YOGA ENFANT « YOGA D’HIVER »

 

Les plus jeunes aussi ont droit à leurs séances de yoga pour apprendre à se détendre et à se relaxer… de façon ludique bien sûr !

Les bienfaits de la méditation et du yoga pour les enfants sont nombreux et reconnus : plus de souplesse du corps et de l’esprit, se connaître mieux soi-même, se canaliser, évacuer les tensions physiques et émotionnelles…

Au programme du mini-stage : le thème de l’hiver avec des pratiques en lien avec cette saison : respirations, postures et relaxation, le tout adapté aux enfants bien sûr.

A partir de 5 ans.

Lundi 13/02, mardi 14/02 et mercredi 15/02 de 10h30 à 12h

1h30 , sur 3 matinées  – 60€ pour les 3 jours - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /  sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Lundi 13 Février  – 18h15 à 19h45 : YOGA NIDRA

 

Idéale pour un moment de pure détente pendant cette belle période hivernale, cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.

La pratique s’effectue allongé(e) et est guidée tout le long. La détente qui ressort de cette méditation est assez incomparable.

Offrez-vous un moment calme et de tranquillité intérieurs ! Ouvert à tous, à partir de 16 ans.

1h30 – 20€  -  Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636       /     sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Mardi 14 Février – 18h15 à 20h15 : EVITER DE SE DISPERSER : LE CENTRAGE

 

Plus le monde évolue et plus nous sommes constamment sollicités. L’être humain se disperse dans trop d’activités, trop de choses à faire, trop de choses à penser. Pour beaucoup, plus le temps passe et plus la charge mentale est importante. Le recentrage est important pour ne pas se disperser et « trier » ce qui est réellement important de ce qui ne l’est pas.

Un programme complet avec méditation, respirations et postures.

2h – 25€  -  Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636       /     sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Mercredi 15 Février – 16h30 à 17h30 : YOGA PARENT-ENFANT ou ADULTE/ENFANT

 

Un moment agréable à vivre en famille pour partager la détente, les rires et être complices autour du yoga. Des exercices main dans la main ou côte à côte … et quelques petites idées pour pouvoir refaire à la maison 😉 De 5 à 11 ans.

1h -  15€/couple accompagnant + enfant

Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /  sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Mercredi 15 janvier – 18h15 à 20h15 : DETENTE DU BASSIN

 

Mauvaises habitudes, assises longues, problèmes de mobilité : notre bassin s’affaisse et se raidit. Siège de nombreux éléments de nos corps physique et énergétique, offrons à notre bassin une séance complète pour apprendre à le détendre en douceur et en profondeur grâce au Yoga, pour plus d'ouverture, de mobilité et de bien-être !

2h – 25€  -  Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636       /     sauchayoga74@gmail.com

 

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