LES ATELIERS DE CET ETE SONT EN LIGNE !
OUVERTS A TOUS
COURS DE YOGA EN ENERGIE D’ETE - Plein air si possible (Diverses dates, voir planning)
Venez continuer de pratiquer ou découvrir le Hatha Yoga de l’Energie cet été. Cours d’1h15 avec au programme : recentrage, respiration, postures, relaxation ou méditation.
Pratique en extérieur dans le jardin si l’envie est là et si le temps le permet.
Chaque cours proposé sera différent !
1h15 – 15€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Mercredi 6 juillet et Mercredi 20 juillet - 18h à 19h30 : BIEN VIVRE SON ETE EN YOGA
L'été est une saison bien agréable à vivre avec ses journées qui rallongent, son soleil qui réchauffe ;)
...mais selon votre constitution ou votre état général il peut également être source de tension et d'inconfort.
Je vous invite au cours de ces 2 ateliers à découvrir comment le yoga peut vous aider à profiter au mieux de cette belle saison.
Etirements, torsions, pranayama rafraîchissants et conseils issus de l'ayurveda seront au rdv pour bien vivre votre été !
1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Nathalie 06.82.08.67.45 / leroynathalie7@gmail.com
Vendredi 15 juillet – 18h30 à 19h45 : PHILO YOGA
La philosophie liée au Yoga de par ses textes sacrés comme la Bhagavad Gita, les Yoga Sutra de Patanjali, le Hatha Yoga Pradipika, les Védas et les Upanishad nous enseignent comment « vivre en Yoga ». Face à des questions pratiques ou existentielles quant à soi ou au monde, les sages nous apportent des enseignements d’une valeur inestimable.
Nous discuterons de thèmes au choix, de vos questionnements ou constatations, le tout autour d’une boisson, version « Café Philo » … mais sans café !
1h15 – 15€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 16 juillet – 10h à 12h : INTRODUCTION A LA DANSE COSMIQUE
La « Danse Cosmique » ou « Les 18 Mouvements préliminaires » est l’enchaînement phare de l’enseignement du Yoga de l’Energie. Composé de 18 mouvements, il vise à élever le taux vibratoire et faire circuler l’Energie dans le corps physique et le corps subtil. La présence dans l’instant présent est accrue pendant que le corps physique, lui, travaille sur différents axes, avec la colonne vertébrale comme point central.
Il faut de nombreuses heures pour apprendre correctement cet enchaînement : cet atelier ne sera donc qu’une introduction 😉
2h – 25€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Vendredi 22 juillet - 18h15 à 19h45 : YOGA KUNDALINI pour la FEMME
Le Yoga Kundalini s'intéresse à tous les domaines de la Vie : aux plans physique, énergétique, spirituel ...
De très nombreux enseignements et pratiques sont dédiés aux femmes. Venez découvrir l'un d'entre eux, accessible à toutes, quel que soit votre âge ou votre condition physique.
1h30 – 15€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
COURS DE YOGA KUNDALINI (Diverses dates, voir planning)
Cours de yoga Kundalini de 1h30, pour découvrir ou pour prolonger votre pratique pendant l'été.
1h30 – 15€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
Jeudi 28 juillet à 18h30 et Samedi 27 Août à 17h : NOUVELLE LUNE et MEDITATIONS CHANTEES
Une séance de yoga pour nous connecter à notre intériorité, suivie par des méditations chantées sur les mantras traditionnels. Après l'atelier, vous repartirez avec les informations pour prolonger les méditations si vous le désirez. Pas de prérequis, les débutants sont les bienvenus. Il n'est pas nécessaire de savoir chanter ou d'avoir une "belle" voix pour participer ! (c’est une bonne occasion de découvrir sa voix naturelle et d'apprendre à l’accepter !)
2h – 25€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
TOUT AU LONG DE L’ETE : BREATHWALK
La BREATHWALK est une forme de marche consciente liée au Yoga Kundalini. Elle se déroule selon un ordre très précis, un peu comme un cours de Yoga :
- Échauffement simple.
- Marche pour aligner le corps et prendre conscience des subtilités du mouvement.
- Marche active : Alternance de phases actives (ou on utilise de manière synchronisée le rythme, la respiration, des mantras et des mouvements des doigts) et de marche normale.
- Etirements brefs après l'effort.
- "Marche Intérieure" : Une relaxation guidée, pour intégrer et consolider les effets de la marche.
Il y a 16 types de marches différentes, chacune d'elle active différents effets énergétiques, comme par exemple : * Stimuler l'éveil de l'énergie. *De l'anxiété simple au calme intérieur. *Clarté Mentale. *Apprendre et Créer. Etc...
COMPÉTENCES REQUISES : Aucune, sinon de tenir sur ses 2 jambes !
LIEU : En extérieur bien sûr! Sur des circuits de balade plats et confortables, comme celui des bords de l'Arve. Les rendez-vous seront fixés en fonction de la provenance des participants.
CONFIRMATION en fonction de la météo !
GROUPES de 4 à 8 participants.
1h30 – 15€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com