ATELIERS A THÈME OCTOBRE / NOVEMBRE / DECEMBRE
OUVERTS A TOUS !
NB:
- Pour les non-adhérents à l'Association, la cotisation associative de 10€/saison/foyer sera demandée à la 1ère participation à un atelier.
- Chaque intervenant est susceptible de vous demander des arrhes à la réservation (5€ à 20€), non remboursables si annulation de votre part à moins de 3 jours de l'atelier.
Vendredi 2 Octobre – 18h30 à 20h : YOGA NIDRA
Idéale pour une pure détente, cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.
La pratique s’effectue allongé(e) et est guidée tout le long. La détente qui ressort de cette méditation est assez incomparable.
Offrez-vous un moment calme et de tranquillité intérieurs ! Ouvert à tous, à partir de 16 ans.
1h30 – 24€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 3 Octobre – 19h30 à 21h30 : SALLE ROGER DUCREY "VOYAGE SONORE"
Brigitte Macé, maître de Gong et spécialiste des fréquences sonores, sera parmi nous pour nous entraîner dans un voyage/relaxation sonore au son de multiples instruments : 6 gongs, 5 bols de cristal, et une grande variété d'instruments souvent inattendus vous emmèneront au plus profond de vous-même dans un grand voyage intérieur. Cette expérience se vit allongé, dans la pénombre, pour que tous nos sens soient disponibles au-delà du mental.
Prévoyez de quoi vous installer confortablement au sol (tapis, coussin, couverture) et laissez-vous embarquer ! Brigitte sera disponible pour répondre à vos questions à la fin de la séance.
ATTENTION : Cet atelier a lieu à la salle Roger Ducrey : 750 Avenue de la République 74800 Saint-Pierre-en-Faucigny
2h – 30€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
Vendredi 9 Octobre – 19h à 20h30 : YIN YOGA
Le Yin Yoga est tout en douceur et lenteur.
Au travers de postures tenues longtemps, il amène un relâchement musculaire total pour que les fascias puissent s’étirer sans effort et ainsi libérer nos tensions les plus profondes. Il favorise un contact profond avec soi-même, dans une dimension où les notions de temps et d’espace se suspendent.
Conseillé à toutes les personnes fatiguées, tendues, stressées, pressées...
1h30 – 24€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
Samedi 17 Octobre – 9h à 12h : YOGA EN ENERGIE D’AUTOMNE suivi de YOGA NIDRA
L’énergie d’automne nous invite à l’introspection, à s’ancrer et s’enraciner. L’élément Terre caractérise cette période de l’année, nous incitant à nous établir dans notre base solide. C’est comprendre les émotions liées à cette saison, se purifier, lâcher ce qui nous entrave et ne nous est plus nécessaire. La respiration y a notamment une importance particulière.
Durant cette matinée yoga en énergie d’hiver, nous aborderons l’Energie de cette saison, le point de vue de l’Âyurveda, des postures, respirations, purifications adaptées à cette période de l’année.
A suivre 1h de Yoga Nidra, pour une détente complète et un voyage entre la veille et le sommeil.
3h – 45€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636 / sauchayoga74@gmail.com
Lundi 19 Octobre – 19h à 20h30 : YOGA KUNDALINI DOUX : HARMONISER CORPS ET ESPRIT POUR L’EPANOUISSEMENT
Avec le Yoga Kundalini, nous cherchons à harmoniser le physique, l’émotionnel, le mental et le subtil. Les séries d’exercices et les mantras renforcent certaines facultés que nous négligeons habituellement, en utilisant le corps pour accéder à une conscience plus fine et atteindre une plus grande clarté. Le mental peut ainsi reprendre une place plus discrète et nous permettre une perception plus ouverte de la vie. Atelier accessible à tous les adultes ! (débutants bienvenus).
1h30 – 24€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
MINI-STAGE YOGA ENFANT « YOGA D’AUTOMNE »
Les plus jeunes aussi ont droit à leurs séances de yoga pour apprendre à se détendre et à se relaxer… de façon ludique bien sûr !
Les bienfaits de la méditation et du yoga pour les enfants sont nombreux et reconnus : plus de souplesse du corps et de l’esprit, se connaître mieux soi-même, se canaliser, évacuer les tensions physiques et émotionnelles…
Au programme du mini-stage : le yoga d’automne ! Nous pratiquerons des respirations, postures et relaxation en lien avec cette saison, le tout adapté aux enfants bien sûr.
Si la météo le permet nous pratiquerons un peu dehors 😊
De 5 ans à 12 ans.
Mardi 20/10, mercredi 21/10 et jeudi 22/10 de 10h30 à 12h
1h30 , sur 3 matinées – 70€ pour les 3 jours –
Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Mardi 20 Octobre - 18h30 à 20h30 : YOGA DÉTENTE DU DOS
« J'en ai plein le dos ! » Mauvaises habitudes, stress, accablement : notre dos, nos épaules et notre cou sont souvent tendus, contractés, douloureux. Offrons-leur une séance complète pour apprendre à les détendre en douceur et en profondeur, pour plus d'ouverture, de légèreté et de bien-être !
2h – 30€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
MINI-STAGE YOGA ADOS
Parce que quand on est ados nous ne sommes plus des enfants … mais pas encore des adultes, ce stage a vraiment pour vocation la pratique du yoga dans cette tranche d’âge.
A mi-chemin entre les cours adultes et les cours enfants, nous pratiquerons des respirations, postures et relaxation adaptées aux jeunes.
De 12 ans à 16 ans.
Mercredi 21/10, jeudi 22/10 et vendredi 23/10 de 14h30 à 16h
1h30 x 3 après-midi – 70€ pour les 3 jours –
Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Jeudi 22 Octobre - 18h30 à 20h : YOGA NIDRA VÉDIQUE
Cette pratique de Yoga Nidra nous fait plonger dans le grand bain de la spiritualité et de l’essence même du Yoga. Inspirée directement des Védas et autres textes sacrés, cette méditation guidée se pratique en assise puis allongé(e) et fait appel à des mantra, des mudra, des exercices de respiration et de la visualisation.
L’expérience du Yoga Nidra Védique permet d’explorer des états de conscience modifiée et conduit à une profonde transformation.
Ouvert à tous, à partir de 16 ans.
1h30 – 24€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 24 Octobre de 10h à 12h : YOGA DOUX D’INTERSAISON avec MÉDITATION GUIDÉE
Prenez du temps pour vous avec cet atelier immergé dans le yoga. Une séance de 1h30 environ de YOGA DE l’ENERGIE en accord avec l’Énergie Douce de l’Intersaison Automne / Hiver. Celle-ci nous invite à équilibrer les pôles énergétiques, finir de travailler sur l’ancrage, aller vers la douceur.
Nous aborderons l’Énergie de cette 5e saison, des postures, respirations et mantras adaptées à cette période de l’année.
A suivre 30 minutes de méditation guidée.
2h – 30€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 24 Octobre – 14h30 à 15h30 : YOGA PARENT-ENFANT ou ADULTE-ENFANT
Un moment agréable à vivre en famille pour partager la détente, les rires et être complices autour du yoga. Des exercices main dans la main ou côte à côte … et quelques petites idées pour pouvoir refaire à la maison 😉 De 5 à 12 ans.
1h - 18€/couple accompagnant + enfant
Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 31 Octobre 9h30 à 12h30 : TROUVER L’ÉQUILIBRE PAR LA RESPIRATION
Après le stress de la rentrée, à l'approche de l’hiver et de ses refroidissements, sans oublier les possibles agapes de fin d'année … Si vous preniez un instant pour ralentir et vous reconnecter à un élément essentiel : votre souffle ?
Je vous invite à explorer le pouvoir de celui-ci pour restaurer l'harmonie du corps et de l'esprit.
À travers des postures simples et des techniques de respiration ciblées (et quelques astuces ayurvédiques) vous repartirez avec des outils concrets pour :
• Réduire le stress
• Améliorer le confort digestif
• Booster l'immunité
Accordez-vous une parenthèse bienveillante pour apprendre à optimiser les bienfaits de la respiration et aborder sereinement les refroidissements de l'hiver et son alimentation plus riche !!
Pensez à réserver (10€ d’arrhes) les places sont limitées pour préserver la qualité des échanges.
3h – 45€ - Inscriptions auprès de Nathalie 06.82.08.67.45 / leroynathalie7@gmail.com
Vendredi 6 Novembre – 18h30 à 20h : YOGA NIDRA
Idéale pour une pure détente, cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.
La pratique s’effectue allongé(e) et est guidée tout le long. La détente qui ressort de cette méditation est assez incomparable.
Offrez-vous un moment calme et de tranquillité intérieurs ! Ouvert à tous, à partir de 16 ans.
1h30 – 24€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Dimanche 8 Novembre – 10h à 12h : DÉTENTE DE LA CEINTURE SCAPULAIRE (ÉPAULES ET COU)
Mauvaises habitudes, stress, accablement : nos épaules et notre cou sont souvent tendus, contractés, douloureux. Offrons-leur une séance complète pour apprendre à les détendre en douceur et en profondeur grâce au Yoga, pour plus d'ouverture, de légèreté et de bien-être !
2h – 30€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 14 Novembre – 9h30 à 16h30 : JOURNÉE PARENT / ENFANT « LE JEU DANS LA RELATION PARENT / ENFANT »
Vivre une expérience hors du quotidien et nourrir la relation parent-enfant à travers le jeu, la créativité, l'imagination, l'écoute et les émotions. La découverte du personnage du clown offre au duo parent-enfant de se rencontrer autrement, de laisser place à l'imprévu, de renforcer le lien et la complicité.
Un parent (ou grand-parent) + un enfant
A partir de 8 ans.
7h – 40 €/par adulte + 20 €/enfant - Inscriptions auprès de Marilyne : 06.79.83.19.38
Mercredi 18 Novembre – 14h30 à 15h30 : YOGA PARENT-ENFANT ou ADULTE-ENFANT
Un moment agréable à vivre en famille pour partager la détente, les rires et être complices autour du yoga. Des exercices main dans la main ou côte à côte … et quelques petites idées pour pouvoir refaire à la maison 😉 De 5 à 12 ans.
1h - 18€/couple accompagnant + enfant
Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Dimanche 22 Novembre – 10h à 12h30 : DÉCOUVERTE DE LA GYM SENSORIELLE
Besoin de ralentir et de libérer les tensions ?
Venez tester la gymnastique sensorielle, une pratique corporelle douce axée sur le ressenti et la lenteur.
Ici, pas de performance : nous apprenons à écouter notre corps à travers des mouvements simples, fluides et conscients, une véritable reconnexion à qui nous sommes.
Offrez-vous ce baume de douceur, cet espace pour se laisser être tout simplement.
2h30 – 37€ - Inscriptions auprès de Nathalie 06.82.08.67.45 / leroynathalie7@gmail.com
Vendredi 27 Novembre – 19h à 20h : YOGA DU RIRE
Le rire est un réflexe vital indispensable à l’individu et à la société toute entière. Il nous procure bien-être, détente ; c'est un véritable « jogging » intérieur ! Comment se connecter au plaisir intérieur de votre rire profond ? Celui qui n’est pas... de rire de l’autre mais avec l’autre ? Comment réamorcer cette fontaine de jouvence ? Voici une belle occasion pour vivre de beaux moments de partage et sentir vibrer en soi son goût à rire.
1h – 18€ - Inscriptions auprès de Marilyne : 06.79.83.19.38
Samedi 28 Novembre de 9h à 12h : YOGA D’HIVER suivi de YOGA NIDRA
Prenez du temps pour vous avec cette matinée immergée dans le yoga.
Une séance de 2 heures environ de YOGA DE l’ENERGIE en accord avec l’Energie d’Hiver. Celle-ci nous invite à plus d’intériorité et de présence à nous-même. La Vie traverse une phase de ralentissement et de détente, l’énergie du silence et de la paix se développe. Cela nous invite à approfondir notre ressenti et à rejoindre notre être profond pour une meilleure connaissance de soi. On y retrouve l'élément Eau et sa fluidité. Nous aborderons l’Energie de cette saison, des postures, respirations et mantras adaptées à cette période de l’année.
A suivre 1h de Yoga Nidra, pour une détente complète et un voyage entre la veille et le sommeil.
3h – 45€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636 / sauchayoga74@gmail.com
Vendredi 4 Décembre – 19h à 21h : YOGA KUNDALINI : RESPIRER POUR COMMUNIQUER
Notre système respiratoire, nos poumons, notre cœur sont en lien étroit avec notre communication. Inspirer c'est laisser le son du monde entrer en nous, expirer, c'est s'exprimer et permettre à notre voix, notre fréquence personnelle, d'imprégner le monde. Le Yoga Kundalini, à travers des exercices physiques et l'usage du son, nous permet de nous connecter pleinement à la Vie.
2h – 30€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
Vendredi 11 Décembre – 18h30 à 20h : YOGA NIDRA
Idéale pour une pure détente, cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.
La pratique s’effectue allongé(e) et est guidée tout le long. La détente qui ressort de cette méditation est assez incomparable.
Offrez-vous un moment calme et de tranquillité intérieurs ! Ouvert à tous, à partir de 16 ans.
1h30 – 24€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 12 Décembre de 10h à 12h : YOGA D’HIVER avec MÉDITATION GUIDÉE
Prenez du temps pour vous avec cet atelier immergé dans le yoga. Une séance de 1h30 environ de YOGA DE l’ENERGIE en accord avec l’Energie lente de l’hiver. La Vie traverse une phase de ralentissement et de détente, l’énergie du silence et de la paix se développe. Cela nous invite à approfondir notre ressenti et à rejoindre notre être profond pour une meilleure connaissance de soi. On y retrouve l'élément Eau et sa fluidité. Nous aborderons l’Energie de cette saison, des postures, respirations et mantras adaptées à cette période de l’année.
A suivre 30 minutes de méditation guidée.
2h – 30€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636 / sauchayoga74@gmail.com
Mardi 22 Décembre – 19h à 20h30 : MÉDITATION MANTRAS AU SON DE L’HARMONIUM
Les mantras sont des syllabes (généralement en sanscrit) ayant chacune une vibration propre, chantées ou parlées, utilisées seules ou groupées. Pratiqués en méditation, ils sont un puissant outil de purification et d’élévation spirituelle. Leurs effets se ressentent sur le mental qui est calmé et canalisé ainsi que sur votre taux vibratoire qui s’élève grandement lors de cette pratique.
Aucune obligation de chanter bien sûr, l’écoute est déjà très bénéfique. Vous participerez comme vous le souhaitez, comme vous le ressentez, au son de l’harmonium indien. Venez tenter l’expérience !
1h30 – 24€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Mercredi 23 Décembre – 14h00 à 15h30 : YOGA PARENT-ENFANT ou ADULTE-ENFANT sur le thème de NOËL
Un moment agréable à vivre en famille pour partager la détente, les rires et être complices autour du yoga. Des exercices main dans la main ou côte à côte … Pour bien finir l’année, une séance unique sur le thème de Noël : postures, histoires, intentions pour 2026, cadeaux … le tout dans la bonne humeur ! Ho ho ho !
De 5 à 12 ans.
1h30 - 24€/couple accompagnant + enfant
Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com