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LES ATELIERS DE MAI, JUIN et JUILLET SONT EN LIGNE !
+ FETE DE FIN D'ANNEE
+ RETRAITE SPIRITUELLE ET YOGA

OUVERTS A TOUS

Ateliers fête et retraite Mai Juin Juillet 2023.jpg

Samedi 13 Mai - 18h à 19h30 : MEDITATION KUNDALINI POUR LES FEMMES

« POUR UN ESPRIT INVINCIBLE »

Cet atelier de méditation commencera par un échauffement léger pour que l'énergie circule bien dans le corps et être prêtes pour la méditation.

"Face à tout grand changement, nous pouvons être confrontées à 3 impulsions destructrices :

Être seule et se renfermer,
Nier ou fantasmer au sujet de ce qui va arriver,
Vivre avec avidité ou sensation de manque au lieu de la sensation de prospérité."

Cette méditation aide à maintenir le cap, donne du courage et de la stabilité au mental.

1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com

Samedi 20 Mai – 10h à 12h : INTRODUCTION A LA DANSE COSMIQUE

La « Danse Cosmique » ou « Les 18 Mouvements préliminaires » est l’enchaînement phare de l’enseignement du Yoga de l’Energie. Composé de 18 mouvements, il vise à élever le taux vibratoire et faire circuler l’Energie dans le corps physique et le corps subtil. La présence dans l’instant présent est accrue pendant que le corps physique, lui, travaille sur différents axes, avec la colonne vertébrale comme point central.

Il faut de nombreuses heures pour apprendre correctement cet enchaînement : cet atelier ne sera donc qu’une introduction 😉

2h – 25€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com

Samedi 27 Mai - 17h à 19h : DECOUVERTE POSTURES ET MEDITATION KUNDALINI

Nous commencerons par une série de postures douces pour détendre et éveiller le corps, puis une méditation active pour nettoyer et purifier le sang avec des techniques respiratoires, et enfin une méditation chantée sur un mantra simple, pour le plaisir de faire vibrer l'énergie libérée par la séance.

N'ayez pas peur d'essayer votre voix, elle sera accueillie telle qu'elle est sur le moment! Et elle peut susciter de belles prises de conscience!

2h – 25€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com

Samedi 10 juin 17h – 19h30 : FETE DE FIN D’ANNEE DE SAUCHA YOGA

Afin de fêter cette fin de saison nous vous invitons à plonger dans la culture traditionnelle Indienne.

Notre ami Sunil, prêtre et musicien professionnel Indien, nous fera le plaisir de sa présence pour ces célébrations.

17h à 18h : Puja du feu. Cérémonie religieuse et spirituelle autour d’un feu sacré, afin de nous purifier encore un peu plus.

18h à 19h : Kirtan. Chants de mantras rythmés au son des instruments traditionnels. On peut chanter ou simplement écouter.

A partir de 19h : verre de l’amitié.

Gratuit pour les adhérents Saucha Yoga, 10 € pour les non adhérents (sous réserve de places disponibles) – Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com

Samedi 17 Juin – 9h à 12h : YOGA EN ENERGIE D’ETE suivi de YOGA NIDRA

Dans cette belle énergie d’été, nous sommes conviés à cultiver notre rayonnement du cœur et à en prendre conscience. Osons la Joie et la gaité, approfondissons la sensibilité et le subtil. La lumière est bien présente, dedans comme dehors, elle nous éclaire et nous guide vers notre essence même. L'élément Air caractérise cette période de l'année et nous entraine vers la légèreté.

Durant cette matinée yoga d’été nous aborderons l’Energie de cette saison, des postures, respirations et purifications adaptées à cette période de l’année ainsi que des techniques "rafraîchissantes".

A suivre 1h de Yoga Nidra, pour une détente complète et un voyage entre la veille et le sommeil.

3h – 38€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com

Samedi 24 Juin - 9h30 à 11h45 : QI GONG ET TAI CHI

Au programme : 1h de Qi Gong suivi d’une petite pause avant de poursuivre avec 1h de Taï Chi.

Qi Gong : Cultiver le Qi pour développer ses capacités avec des mouvements lents et dans la détente, une attention qui dirige la circulation de l’énergie à l’intérieur du corps, des techniques pour améliorer sa condition physique et apaiser les émotions, une action douce ciblée sur les organes, les tissus, les articulations ... Cultiver le lien entre cœur, esprit et Qi : « La pensée-intention (Yi) et le souffle (Qi) s’accompagnent simultanément », activer sa conscience pour mobiliser le Qi ce qui transforme corps, énergie et esprit ; ainsi le monde est transformé autour de soi.

Taï Chi : UN ART DE VIVRE, DE PENSER, DE RESSENTIR ET DE VOIR LA VIE.

Le Taï Chi vous permettra d’entrer dans une paix profonde, une méditation pour faire une pause dans nos journées si agitées. Calmer son esprit, diminuer le stress et développer la confiance en soi. Vous pourrez également grâce aux mouvements souples et lents relâcher vos tensions musculaires, récupérer ou entretenir la mobilité de votre corps, gagner en équilibre et en souplesse. Le Taï Chi se pratique debout et est accessible à tous, le mouvement est doux et adaptable aux douleurs et aux difficultés physiques.

2h15 – 25€ / OU 15€ un seul atelier

Inscriptions auprès d’Elodie 06.84.97.43.92 / elodie.rose@protonmail.com

Samedi 1er Juillet - 10h à 12h : NETTOYAGE DU SOUFFLE ET MEDITATION PLEINE LUNE

Très souvent nous ne sommes pas conscients de notre respiration, et pourtant c'est le moteur de la Vie! Reprenons possession de nos poumons, apprenons différentes manières de respirer qui seront utiles dans la vie quotidienne.

Et comme la Pleine Lune est le lundi qui suit, rendons-lui hommage en méditant dans son énergie. Une bonne opportunité de laisser partir les tracas de l'année écoulée, pour accueillir la période de vacances qui commence bientôt!

2h – 25€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com

Vendredi 30/06, Samedi 01/07 et dimanche 02/07 : Retraite spirituelle et de yoga au Centre Védantique Ramakrishna

Chères yogini et chers yogin,

Cette année je me suis décidée à organiser une retraite à l’ashram de Gretz-Armainvillers en Ile de France : le Centre Védantique Ramakrishna. Je fréquente ce centre depuis maintenant 8 ans : c’est un lieu culturel, de méditation, de prière, de pratiques de yoga, de vie en communauté et je vous propose de le découvrir. Il est ouvert à tous, tous les jours, mais d’y aller accompagné pour la première fois peut être plus facile et sympathique.

https://www.centre-vedantique.fr/

C’est un centre qui applique la philosophie de l’Advaita Vedanta et fait le culte de 3 sages Indiens (Sri Ramakrishna, Sri Sarada Devi, Swami Vivekananda). L’ashram se trouve dans une ancienne maison bourgeoise dans un grand parc boisé. L’ambiance y est très agréable et bienveillante. C’est également un des principaux pôles du dialogue inter-religieux français. Il est dirigé par Swami Atmarupananda, moine de la mission, d’origine Américaine, francophone.

La mission Ramakrishna est très connue et reconnue en Inde et à l’international pour ces actions humanitaires, dans l’Education notamment. Elle est depuis 2005 partenaire de l’UNESCO. Le gouvernement Indien lui a décerné en 1998, le prix Gandhi pour la paix pour son rôle de pionnier dans ces domaines ainsi que pour son action en matière de non-violence. Elle ne prône aucune religion et laisse chacun libre de ses croyances.

Le programme d’un weekend se compose de pratiques méditatives, de méditations avec chants de mantras, de Hatha yoga, de karma yoga (participation aux tâches de l’ashram tels que cuisine, vaisselle etc) et de temps libre. Aucune des activités proposées n’est obligatoire et chacun participe à ce qu’il souhaite, sans aucune obligation. Toutes les activités sont gratuites. Le centre fonctionne uniquement grâce aux dons (inclus dans le tarif proposé).

Le logement sur place s’effectue en chambre de 2 à 4 personnes, en pension complète (cuisine végétarienne).

Le transport reste à votre charge. Nous pourrons nous organiser pour le covoiturage. Il y a aussi une gare à 10 minutes à pied, à Gretz-Armainvilliers même.

Dates :

Départ le vendredi 30 juin le matin (ou autre en fonction de votre mode de transport choisi)

Retour le dimanche soir.

Possibilité de loger jusqu’au lundi, moyennant supplément.

Tarif : (sauf transport)

Incluant l’hébergement, la pension complète, le dons (pour les méditations, les cours de Hatha Yoga, les enseignements culturels), les frais d’organisation : 220€ pour le séjour.

Pour les personnes intéressées : j’organiserai une réunion d’information courant juin afin de vous donner tous les détails et répondre à vos éventuelles questions. Si vous en avez entre temps, bien évidemment n’hésitez pas !

Voilà la proposition. C’est un endroit où rester centré sur Soi et sur le Yoga … A voir si cela vous parle ou non 😊

IDEE DU PROGRAMME (Susceptible d’être modifié en fonction des activités du Centre)

Aucune activité n’est obligatoire : vous participez à ce que vous voulez.

Vendredi

16h : thé

18h : arati (cérémonie du soir) + quelques chants

19h15 : dîner

Samedi

6h : méditation silencieuse

6h45 : chants et lectures de textes

7h15 : pratique libre de Hatha Yoga (ou avec Tiphaine)

8h : petit déjeuner

8h30 : karma yoga (participation aux tâches) et / ou temps libre

9h à 10h15 : cours de Hatha Yoga

10h30 : Puja du matin (cérémonie spirituello-religieuse)

11h : Méditation guidée par Swami Atmarupananda

12h : déjeuner

12h30 : karma yoga (participation aux tâches) et / ou temps libre

15h : cours de Hatha Yoga

16h15 : thé

18h : Arati (cérémonie du soir) + quelques chants