ATELIERS D'OCTOBRE, NOVEMBRE et DÉCEMBRE :
OUVERTS A TOUS !
NB: Pour les non-adhérents à l'Association, la cotisation associative de 10€/saison/foyer sera demandée à partir du 2e atelier effectué sur la saison
Samedi 25 Novembre - 9h à 12h : DE LA RESPIRATION AU SOUFFLE
Du geste respiratoire au ressenti subtil nous explorerons au travers différents exercices ce joyau du corps humain qu'est la respiration.
Nous aborderons également la vision de l'ayurveda de l'élément air et la notion des 5 Vayus, base de notre physiologie .
3h – 38€ - Inscriptions auprès de Nathalie 06.82.08.67.45 / leroynathalie7@gmail.com
Samedi 2 Décembre de 9h à 12h : YOGA D’HIVER suivi de YOGA NIDRA
Prenez du temps pour vous avec cette matinée immergée dans le yoga. Une séance de 2 heures environ de YOGA DE l’ENERGIE en accord avec l’Energie d’Hiver. Celle-ci nous invite à plus d’intériorité et de présence à nous-même. La Vie traverse une phase de ralentissement et de détente, l’énergie du silence et de la paix se développe. Cela nous invite à approfondir notre ressenti et à rejoindre notre être profond pour une meilleure connaissance de soi. On y retrouve l'élément Eau et sa fluidité. Nous aborderons l’Energie de cette saison, des postures, respirations et mantras adaptées à cette période de l’année.
A suivre 1h de Yoga Nidra, pour une détente complète et un voyage entre la veille et le sommeil.
3h – 38€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636 / sauchayoga74@gmail.com
Vendredi 8 Décembre - 18h30 à 20h : YOGA KUNDALINI DYNAMIQUE
Une séance courte et boostée autour d'une pratique fondamentale du Yoga Kundalini : le "Sat Kriya".
Ses effets sont nombreux, comme par exemple équilibrer les chakras, stimuler le flux naturel d'énergie, canaliser l'énergie de vie pour la mettre au service de la créativité, renforcer l'énergie de guérison physique ou encore stimuler le système digestif et la circulation sanguine.
Il est aussi considéré comme une puissante méditation.
On dit qu'il est un exercice tellement complet qu'il peut remplacer toute une séance de yoga si on manque de temps ! Nous le pratiquons sous une forme dynamique. Une profonde relaxation sera appréciée pour clore la séance.
1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
Samedi 16 Décembre de 10h à 12h : YOGA D’HIVER
Prenez du temps pour vous avec cette matinée immergée dans le yoga. Une séance de 2 heures environ de YOGA DE l’ENERGIE en accord avec l’Energie d’Hiver. Celle-ci nous invite à plus d’intériorité et de présence à nous-même. La Vie traverse une phase de ralentissement et de détente, l’énergie du silence et de la paix se développe. Cela nous invite à approfondir notre ressenti et à rejoindre notre être profond pour une meilleure connaissance de soi. On y retrouve l'élément Eau et sa fluidité. Nous aborderons l’Energie de cette saison, des postures, respirations et mantras adaptées à cette période de l’année.
2h – 26€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 16 Décembre – 18h à 19h30 : YOGA NIDRA
Idéale pour un moment de pure détente pendant cette belle période de ralentissement, cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.
La pratique s’effectue allongé(e) et est guidée tout le long. La détente qui ressort de cette méditation est assez incomparable.
Offrez-vous un moment calme et de tranquillité intérieurs ! Ouvert à tous, à partir de 16 ans.
1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636 / sauchayoga74@gmail.com
Vendredi 22 Décembre – 19h à 20h30 : YOGA KUNDALINI : MEDITATION DOUCE POUR NOEL
Préparez la période de Noël en installant la sérénité en vous, avec une série d'exercices simples et calmes "pour le stress et l'anxiété" , suivie d'une méditation chantée qui vous aidera à traverser l'éventuelle agitation des fêtes en douceur.
1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com