ATELIERS: OCTOBRE / NOVEMBRE / DECEMBRE
OUVERTS A TOUS !
NB: Pour les non-adhérents à l'Association, la cotisation associative de 10€/saison/foyer sera demandée à partir du 2e atelier effectué sur la saison
Vendredi 11 Octobre – 18h30 à 20h : YOGA NIDRA
Idéale pour une pure détente pendant cette belle période de ralentissement, cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.
La pratique s’effectue allongé(e) et est guidée tout le long. La détente qui ressort de cette méditation est assez incomparable.
Offrez-vous un moment calme et de tranquillité intérieurs ! Ouvert à tous, à partir de 16 ans.
1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 12 Octobre - 13h30 à 18h : MASSAGES TUINA
Le tuina est une pratique de la médecine traditionnelle Chinoise. C’est un Massage qui utilise les points d’acupression et suit les méridiens. Il agit en profondeur et est appliqué sur une personne habillée.
La séance dure 1h15 avec un bilan énergétique personnalisé.
Le Tuina n’est pas juste un massage corporel, c’est un ensemble de techniques qui prend en compte la nature de chacun. Il harmonise les émotions, le corps et l’esprit.
*sciatique, lumbago, mal de dos...
*maux de tête, dysménorrhée, problème digestif, de sommeil...
*dépression, stress, anxiété, phobie, deuil...
1h15 – 60€ première séance puis tarif dégressif séances suivantes.
Inscriptions auprès d’Elodie 06.84.97.43.92 / elodie.rose@protonmail.com
Vendredi 18 Octobre – 18h30 à 20h : YOGA NIDRA VEDIQUE
Cette pratique de Yoga Nidra nous fait plonger dans le grand bain de la spiritualité et de l’essence même du Yoga. Inspirée directement des Védas et autres textes sacrés, cette méditation guidée se pratique en assise puis allongé(e) et fait appel à des mantra, des mudra, des exercices de respiration et de la visualisation.
L’expérience du Yoga Nidra Védique permet d’explorer des états de conscience modifiée et conduit à une profonde transformation.
Ouvert à tous, à partir de 16 ans.
1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 19 Octobre - 9h30 à 12h30 : QI GONG, TAI CHI ET MEDECINE CHINOISE
Pratiquer Qi Gong et Tai Chi en accord avec les saisons peut aider notre corps ainsi que notre esprit à s’adapter aux changements. Calmer l’esprit, diminuer le stress et développer la confiance en soi, grâce aux mouvements souples et lents relâcher les tensions musculaires, récupérer ou entretenir la mobilité du corps, gagner en équilibre et en souplesse...
La pratique commencera avec un enchaînement de Tai Chi de l’automne, la séance de Qi Gong permettra d’harmoniser et réguler les circulations internes énergétiques, ; nous terminerons avec des automassages sur les points d’acupuncture qui agissent sur les méridiens et les organes de la saison. Associés à l’automne, poumons et gros intestin sont en relation avec le lâcher-prise, la tristesse, le sentiment de justice... Agir sur les organes permet de rééquilibrer les émotions qui en découlent.
Pratiqués debout et accessibles à tous, les mouvements sont adaptables aux douleurs et aux difficultés physiques éventuelles.
9h30 – 10h30 : Qi Gong
10h30 – 11h30 : Taï Chi
11h30 – 12h30 : Médecine Chinoise
14€/atelier ou 38€ pour la matinée
Inscriptions auprès d’Elodie 06.84.97.43.92 / elodie.rose@protonmail.com
Samedi 19 Octobre - 17h à 18h30 : YOGA KUNDALINI POUR L’OUVERTURE DU COEUR
Les exercices que nous allons pratiquer ouvrent le centre du cœur, développent la compassion et la sensibilité aux autres, et nous aident à ne plus être sur la défensive au plan émotionnel. Ses effets calmants nous permettent d'éliminer les pensées et les sentiments qui nous encombrent, de façon à être davantage dans le présent et expérimenter plus clairement nos sentiments.
2h – 26€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
Samedi 26 Octobre - 9h30 à 12h30 HANCHES ET BASSIN
En cette période d'automne, on parle beaucoup d'ancrage, de bilan, de nettoyage de ce qui encombre et ne nous convient pas. Je vous invite donc à contacter cela dans votre corps au cours de cet atelier Hanche Bassin. Nous irons à la découverte de cette articulation majeure de notre équilibre, constituée de ce fait d'une structure osseuse et musculaire importante et puissante. Je vous inviterai à prendre conscience de cette zone depuis sa surface jusqu'à sa profondeur et sa sensibilité.
Nous verrons comment insidieusement tous les jours nous malmenons, nous créons tensions et blocages depuis cet espace. Nous chercherons à amener plus de mobilité, de fluidité, de présence à ce berceau, siège dans le subtil du chakra sacré Svadisthana.
Hâte de vous retrouver pour ce voyage fabuleux au centre de nous-même !
3h – 38€ - Inscriptions auprès de Nathalie 06.82.08.67.45 / leroynathalie7@gmail.com
MINI-STAGE YOGA ENFANT « YOGA D’AUTOMNE »
Les plus jeunes aussi ont droit à leurs séances de yoga pour apprendre à se détendre et à se relaxer… de façon ludique bien sûr !
Les bienfaits de la méditation et du yoga pour les enfants sont nombreux et reconnus : plus de souplesse du corps et de l’esprit, se connaître mieux soi-même, se canaliser, évacuer les tensions physiques et émotionnelles…
Au programme du mini-stage : le thème de l’automne avec des pratiques en lien avec cette saison : respirations, postures et relaxation, le tout adapté aux enfants bien sûr.
De 5 ans à 12 ans.
Lundi 28/10, mardi 29/10 et mercredi 30/10 de 10h30 à 12h
1h30 , sur 3 matinées – 60€ pour les 3 jours - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Lundi 28 Octobre – 17h30 à 19h : YOGA ADOLESCENTS
Parce qu’on est trop grand pour le yoga enfant mais pas encore assez pour le yoga adultes, cet atelier de yoga s’adresse aux collégiens (à partir de la 5e) et aux lycéens. Programme adapté de postures, respirations et relaxation pour leur tranche d’âge !
De 12 ans à 17 ans.
1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Mardi 29 Octobre – 18h30 à 20h30 : YOGA EN ENERGIE D’AUTOMNE
L’énergie d’automne nous invite à l’introspection, à s’ancrer et s’enraciner. L’élément Terre caractérise cette période de l’année, nous incitant à nous établir dans notre base solide. C’est comprendre les émotions liées à cette saison, se purifier, lâcher ce qui nous entrave et ne nous est plus nécessaire. La respiration y a notamment une importance particulière.
Durant cet atelier yoga d’automne nous aborderons l’Energie de cette saison, des postures, respirations et purifications adaptées à cette période de l’année.
2h – 26€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Mercredi 30 Octobre – 18h30 à 19h30 : CAFE PHILO YOGA : LES KLESHA (= LES OBSTACLES)
La philosophie liée au Yoga de par ses textes sacrés comme la Bhagavad Gita, les Yoga Sutra de Patanjali, le Hatha Yoga Pradipika, les Védas et les Upanishad nous enseignent comment « vivre en Yoga ». Face à des questions pratiques ou existentielles quant à soi ou au monde, les sages nous apportent des enseignements d’une valeur inestimable.
Pendant cette séance, nous discuterons du thème des « Obstacles » (les « Klesha »), c’est-à-dire les éléments qui nous entravent, nous empêchent d’avancer ou nous ralentissent dans notre évolution personnelle. Ce thème sera vu depuis les enseignements du yoga, autour d’une boisson, version « Café Philo » … mais sans café !
1h – 15€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Jeudi 31 Octobre – 9h30 à 11h30 : YOGA ET MOBILITE DES ARTICULATIONS
Une séance complète pour mobiliser et délier toutes les principales articulations du corps. Le bon fonctionnement des articulations est essentiel à une bonne santé physique et énergétique. Cette séance y sera dédiée, pour plus de légèreté et de fluidité.
2h – 26€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Jeudi 31 Octobre – 14h à 15h : YOGA PARENT-ENFANT ou ADULTE/ENFANT
Un moment agréable à vivre en famille pour partager la détente, les rires et être complices autour du yoga. Des exercices main dans la main ou côte à côte … et quelques petites idées pour pouvoir refaire à la maison 😉 De 5 à 11 ans.
1h - 15€/couple accompagnant + enfant
Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Vendredi 8 Novembre - 19h à 21h : YOGA KUNDALINI POUR LES FEMMES : LA BEAUTE INTERIEURE
« Il fut un temps où la Femme était adorée pour sa beauté, sa sagesse et sa grâce "
Nous basons souvent notre propre valeur sur les normes établies pour les femmes par les médias et la culture : être vraiment une femme, c'était être mince et sexy. Mais notre véritable valeur est définie par notre lumière intérieure, notre radiance et notre grâce.
Venez bénéficier des bienfaits du Yoga Kundalini !
2h – 25€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75 / cecile.plantevin.p@gmail.com
Samedi 9 Novembre - 13h30 à 18h : MASSAGES TUINA
Le tuina est une pratique de la médecine traditionnelle Chinoise. C’est un Massage qui utilise les points d’acupression et suit les méridiens. Il agit en profondeur et est appliqué sur une personne habillée.
La séance dure 1h15 avec un bilan énergétique personnalisé.
Le TuiNa n’est pas juste un massage corporel, c’est un ensemble de techniques qui prend en compte la nature de chacun. Il harmonise les émotions, le corps et l’esprit.
*sciatique, lumbago, mal de dos...
*maux de tête, dysménorrhée, problème digestif, de sommeil...
*dépression, stress, anxiété, phobie, deuil...
1h15 – 60€ première séance puis tarif dégressif séances suivantes.
Inscriptions auprès d’Elodie 06.84.97.43.92 / elodie.rose@protonmail.com
Samedi 16 Novembre – 10h à 12h: DETENTE DU DOS
« J'en ai plein le dos ! » Mauvaises habitudes, stress, accablement : notre dos, nos épaules et notre cou sont souvent tendus, contractés, douloureux. Offrons-leur une séance complète pour apprendre à les détendre en douceur et en profondeur, pour plus d'ouverture, de légèreté et de bien-être !
2h – 26€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 23 Novembre - 9h à 18h : CONSULTATIONS INDIVIDUELLES EN AYURVEDA
L’Ayurveda, médecine ancestrale de l’Inde, travaille conjointement avec le yoga pour une amélioration de la bonne santé de l’Etre dans son entièreté.
Une première consultation ayurvédique sert à évaluer votre constitution ayurvédique de naissance (Prakriti) et vos éventuels déséquilibres (Vikruti). De part un questionnaire aussi bien sur le plan physique, que physiologique et psychique associé à une observation de la peau, la langue et une « cérémonie de prise de pouls », la thérapeute pourra déterminer cette constitution personnelle, ses déséquilibres et apporter des conseils individualisés pour une amélioration de votre bonne santé.
La consultation est individuelle et dure environ 1h45. Amandine est diplômée en tant que thérapeute en Ayurveda (6 années d’études à ce jour) et membre de l’Association « Ayurveda en France ».
Les consultations de suivi pour les personnes ayant déjà fait la première consultation sont possibles ce jour.
1ère consultation 1h45 – 70€
Consultation de suivi 45min à 1h – 40€
Inscriptions auprès d’Amandine 07.84.47.58.98 / amandine.chatton@gmail.com
Vendredi 29 Novembre – 18h30 à 20h : YOGA NIDRA
Idéale pour une pure détente pendant cette belle période de ralentissement hivernal, cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.
La pratique s’effectue allongé(e) et est guidée tout le long. La détente qui ressort de cette méditation est assez incomparable.
Offrez-vous un moment calme et de tranquillité intérieurs ! Ouvert à tous, à partir de 16 ans.
1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 30 Novembre de 9h à 12h : YOGA D’HIVER suivi de YOGA NIDRA
Prenez du temps pour vous avec cette matinée immergée dans le yoga. Une séance de 2 heures environ de YOGA DE l’ENERGIE en accord avec l’Energie d’Hiver. Celle-ci nous invite à plus d’intériorité et de présence à nous-même. La Vie traverse une phase de ralentissement et de détente, l’énergie du silence et de la paix se développe. Cela nous invite à approfondir notre ressenti et à rejoindre notre être profond pour une meilleure connaissance de soi. On y retrouve l'élément Eau et sa fluidité. Nous aborderons l’Energie de cette saison, des postures, respirations et mantras adaptées à cette période de l’année.
A suivre 1h de Yoga Nidra, pour une détente complète et un voyage entre la veille et le sommeil.
3h – 38€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Vendredi 13 Décembre – 18h30 à 20h : YOGA NIDRA
Idéale pour une pure détente pendant cette belle période de ralentissement, cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.
La pratique s’effectue allongé(e) et est guidée tout le long. La détente qui ressort de cette méditation est assez incomparable.
Offrez-vous un moment calme et de tranquillité intérieurs ! Ouvert à tous, à partir de 16 ans.
1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 14 Décembre – 10h à 12h : YOGA : DETENTE ET DOUCEUR
En cette période hivernale, offrez-vous un moment en détente avec des mouvement de yoga tout doux, tranquilles, qui visent à détente le corps et l’esprit. Un moment tout cocooning en douceur.
2h – 26€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com
Samedi 14 Décembre – 14h30 à 16h : YOGA ADOLESCENTS
Parce qu’on est trop mature pour le yoga enfant mais pas encore assez pour le yoga adultes, cet atelier de yoga s’adresse aux collégiens (à partir de la 5e) et aux lycéens. Programme adapté de postures, respirations et relaxation pour leur tranche d’âge !
De 12 ans à 17 ans.
1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36 / sauchayoga74@gmail.com