NB:

- Pour les non-adhérents à l'Association, la cotisation associative de 10€/saison/foyer sera demandée à partir du 2e atelier effectué sur la saison.

- Chaque intervenant est susceptible de vous demander des arrhes à la réservation (5€ à 20€), non remboursables si annulation de votre part à moins de 3 jours de l'atelier. 

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Samedi 25 Avril   –   10h à 12h                                 BREATHWORK

 

Le Breathwork, ou le travail avec la respiration, est une technique ancestrale basée sur une respiration amplifiée et consciente. Elle permet d’accéder, explorer et libérer des nœuds énergétiques émotionnels, physiques, mentaux, et/ou spirituels qui sont stockés dans notre corps de façon consciente ou inconsciente, même depuis des années. En activant notre propre capacité d’autoguérison, elle permet de les relâcher, faisant ainsi de la place pour plus de tranquillité, fluidité et présence dans notre vie.

Chaque séance est unique et différente.

Vous êtes en charge de votre respiration et votre cadence, et je vous accompagnerai dans votre processus.

2h – 26€  -  Inscriptions auprès de Hanna :     hannaelina450@gmail.com

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Dimanche 26 Avril  - 14h30 à 18h : FETE ANNUELLE DE SAUCHA YOGA : LA SPIRITUALITE

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Afin de fêter cette saison 2025-2026 , nous vous invitons à plonger dans la Spiritualité.

Nous aurons l’immense plaisir et honneur de recevoir Swami Atmarupananda, moine de l’ordre de la mission Ramakrishna, Président du Centre Védantique Français.

 

Swami Atmarupananda
Né en Amérique, Swami Atmarupananda découvre la tradition du Vedānta lors

d’un échange d’étudiants en Suède et déve-loppe ce qui est devenu une

fascination et un dévouement de toute une vie. En 1969, il rejoint la

branche de Chicago de l’Ordre Râmakrishna de l’Inde en tant que moine.
Il est initié par le dixième président de l’Ordre Râmakrishna, Swami Vireswarananda et il passe ensuite de nombreuses années en Inde à suivre une formation monastique, scientifique et spirituelle. En avril 2022, il est nommé au Centre Védantique Ramakrishna de Gretz en tant que président et directeur spirituel.

https://www.centre-vedantique.fr/

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Lieu : salle Roger Ducrey, 750 Avenue de la République 74800 Saint-Pierre-en-Faucigny

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14h15 : Ouverture de la salle et accueil

14h30 : Méditation guidée avec Swami Atmarupananda (adultes uniquement)

15h45 : Conférence animée par Swami Atmarupananda sur le thème de la Spiritualité

17h15: Répétition de mantras tous ensemble au son de l’harmonium

18h : Verre de l’amitié.

 

Gratuit pour les adhérents Saucha Yoga , 10 € pour les accompagnants ou non adhérents (sous réserve de places disponibles)

Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /     sauchayoga74@gmail.com

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Vendredi 1er Mai   -   18h30 à 20h :              YOGA NIDRA VEDIQUE

 

Cette pratique de Yoga Nidra nous fait plonger dans le grand bain de la spiritualité et de l’essence même du Yoga. Inspirée directement des Védas et autres textes sacrés, cette méditation guidée se pratique en assise puis allongé(e) et fait appel à des mantra, des mudra, des exercices de respiration et de la visualisation.

L’expérience du Yoga Nidra Védique permet d’explorer des états de conscience modifiée et conduit à une profonde transformation.

Ouvert à tous, à partir de 16 ans.

1h30 – 20€  -  Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /     sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Samedi 2 Mai – 9h à 12h  :                 YOGA POUR LE SOMMEIL suivi de YOGA NIDRA

 

Problèmes à s’endormir ? Réveils nocturnes ? Sommeil de mauvaise qualité ? Le sommeil est un des piliers de notre vie et de notre état de santé et malheureusement il n’est pas toujours sur un « bon » rythme.

Des pratiques de Yoga et d’Ayurveda peuvent vous aider à améliorer votre sommeil : respirations, postures, méditations, mudras, alimentation du soir …

A suivre 1h de Yoga Nidra, pour une détente complète et un voyage entre la veille et le sommeil.

3h – 38€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36     /    sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Samedi 16 Mai – 10h à 12h  :         RENFORCEMENT ET DETENTE DES MUSCLES DU DOS

 

Votre dos est faible ? Vous arrivez difficilement à tenir assis, le dos dans son axe ? Vous avez tendance à vous affaisser ou à vous voûter ?

Les muscles du dos soutiennent en grande partie notre axe vertébral et notre squelette. Le yoga vise à renforcer en priorité les muscles profonds, ceux nécessaires à ce soutien. Maintenir une bonne posture érigée, la colonne vertébrale dans son axe, contribue à la bonne circulation de l’énergie dans le corps et prévient de certaines douleurs dorsales.

Venez prendre conscience de différents muscles et les renforcer pour une meilleure posture au quotidien… en terminant par une détente de ces zones.

Essentiel !

2h – 26€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /     sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Samedi 23 Mai   –   10h à 12h                                  BREATHWORK

 

Le Breathwork, ou le travail avec la respiration, est une technique ancestrale basée sur une respiration amplifiée et consciente. Elle permet d’accéder, explorer et libérer des nœuds énergétiques émotionnels, physiques, mentaux, et/ou spirituels qui sont stockés dans notre corps de façon consciente ou inconsciente, même depuis des années. En activant notre propre capacité d’autoguérison, elle permet de les relâcher, faisant ainsi de la place pour plus de tranquillité, fluidité et présence dans notre vie.

Chaque séance est unique et différente.

Vous êtes en charge de votre respiration et votre cadence, et je vous accompagnerai dans votre processus.

2h – 26€  -  Inscriptions auprès de Hanna :     hannaelina450@gmail.com

 

 

 

Samedi 23 Mai –    18h à 19h30 :                 Café Philo LE OM : THEORIE ET PRATIQUE

 

Le OM, cette syllabe mythique du yoga, est constamment utilisée car constamment présente. Cet atelier sera composé d’une partie théorique avec des explications sur le OM puis d’une partie pratique avec différentes pratiques autour de cette vibration.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le OM et vous en imprégner : cet atelier est fait pour vous !

1h30 – 20€  -  Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.3636       /     sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Vendredi 29 Mai – 19h30 à 21h30 :             BAIN SONORE AUX BOLS DE CRISTAL

 

Allongé(e) confortablement, laissez-vous envelopper par les vibrations des bols de cristal. Elles entrent en résonance avec le corps et l’ensemble de l’être, vous invitant à un profond relâchement et à un voyage intérieur apaisant et régénérant. Un moment de partage autour d’une tisane viendra clôturer la séance.
2h – 26 €  -   Inscriptions auprès de Floriane au 06.34.64.02.52.  

Attention : Nombre de participants limité à 8 !

 

 

 

Samedi 30 Mai  – 18h à 20h:            YOGA KUNDALINI : ACTIVER SON ENERGIE POUR MIEUX SE RELAXER

 

Nous sommes souvent tendus, préoccupés, pressés, submergés par tout ce qu'il y a à faire et notre corps s'en ressent ! Il devient alors difficile de se relaxer profondément, même pendant le sommeil.

Nous commencerons par solliciter le corps en douceur, pour pouvoir intensifier ensuite la pratique de façon à faire circuler puissamment l'énergie en nous. Cela permettra de débloquer des tensions, d'ouvrir l'espace intérieur et d'accélérer les rythmes physiques, pour atteindre ensuite une détente plus complète. Après une profonde et douce relaxation, vous apprécierez une méditation chantée et en mouvement, puis un moment de reconnexion au corps avec des mouvements libres en musique.

2h – 26€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75     /      cecile.plantevin.p@gmail.com

 

 

 

Dimanche 31 Mai – 9h30 à 12h30 :             TROUVER SON EQUILIBRE INTERIEUR PAR LE HA-THA YOGA

 

Au-delà du genre ? nous portons tous en nous l'énergie masculine et féminine (le couple Shiva et Shakti- HA le Soleil - THA la lune). Cette dualité nous permet d'expérimenter la structure, l'action pour l'un et la fluidité, le ressenti pour l'autre.

Que nous soyons homme ou femme, nous pouvons nous sentir "dominé" par l'une de ces énergies. Un excès de masculin peut mener à la rigidité, un excès de féminin peut donner un sentiment de manque d'ancrage.

L'objectif de cet atelier n'est pas de devenir plus souple ou plus fort, mais de devenir plus entier. De ne plus opposer la force et la douceur, mais de les harmoniser et trouver le chemin vers la posture juste, adaptée à votre état du moment.

Au programme :

• Compréhension Anatomique/physiologique de nos réalités et différences corporelles pour que la souplesse ne soit plus une source de frustration mais un espace d'exploration bienveillante.

• 1ère Pratique douce : Des étirements profonds pour inviter le lâcher-prise et la réceptivité, avec le support du souffle.

• 2nde Pratique structurante : Des postures stables et puissantes pour cultiver la force tranquille et la précision du placement.

• Équilibre Énergétique : Une méditation guidée pour réaligner vos canaux internes et cesser d'opposer force et douceur.

Que vous soyez un homme cherchant à gagner en mobilité ou une femme souhaitant renforcer son ancrage, cet atelier vous donnera des clés pour habiter votre corps avec plus de justesse.

3h – 38€ - Inscriptions auprès de Nathalie  06.82.08.67.45   /      leroynathalie7@gmail.com

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Vendredi 5 Juin  –  18h30 à 20h :                  YOGA NIDRA

 

Idéale pour une pure détente du corps et de l’esprit, cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.

La pratique s’effectue allongé(e) et est guidée tout le long. La détente qui ressort de cette méditation est assez incomparable.

Offrez-vous un moment calme et de tranquillité intérieurs ! Ouvert à tous, à partir de 16 ans.

1h30 – 20€  -  Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /     sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Dimanche 7 Juin – 9h à 12h  :               YOGA EN ENERGIE D’ETE suivi de YOGA NIDRA

 

Dans cette belle énergie d’été, nous sommes conviés à cultiver notre rayonnement du cœur et à en prendre conscience. Osons la Joie et la gaité, approfondissons la sensibilité et le subtil. La lumière est bien présente, dedans comme dehors, elle nous éclaire et nous guide vers notre essence même et notre rayonnement.

Durant cette matinée yoga d’été nous aborderons l’Energie de cette saison selon le Yoga et l’Ayurveda, des postures, respirations et purifications adaptées à cette période de l’année ainsi que des techniques "rafraîchissantes".

A suivre 1h de Yoga Nidra, pour une détente complète et un voyage entre la veille et le sommeil.

3h – 38€ - Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /     sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Vendredi 12/06, Samedi 13/06 et dimanche 14/06 : 

RETRAITE SPIRITUELLE ET DE YOGA au Centre Védantique Ramakrishna

 

Cette année nous avons le plaisir de vous proposer de nouveau une retraite spirituelle et de yoga à l’ashram de Gretz-Armainvillers en Ile de France : le Centre Védantique Ramakrishna.  Je fréquente ce centre depuis maintenant 11 ans : c’est un lieu culturel, de méditation, de prière, de pratiques de yoga, de vie en communauté. Il est ouvert à tous, tous les jours, mais d’y aller accompagné pour la première fois peut être plus facile et sympathique.

 

https://www.centre-vedantique.fr/

 

C’est un centre qui applique la philosophie de l’Advaita Vedanta et fait le culte de 3 sages Indiens (Sri Ramakrishna, Sri Sarada Devi, Swami Vivekananda). L’ashram se trouve dans une ancienne maison bourgeoise dans un grand parc boisé. L’ambiance y est très agréable et bienveillante. C’est également un des principaux pôles du dialogue inter-religieux français. Il est dirigé par Swami Atmarupananda, moine de la mission, d’origine Américaine, francophone, qui nous fait le plaisir de sa présence à St Pierre pour notre fête de 2026.

 

La mission Ramakrishna est très connue et reconnue en Inde et à l’international pour ses actions humanitaires, dans l’Education notamment. Elle est depuis 2005 partenaire de l’UNESCO. Le gouvernement Indien lui a décerné en 1998, le prix Gandhi pour la paix pour son rôle de pionnier dans ces domaines ainsi que pour son action en matière de non-violence. Elle ne prône aucune religion et laisse chacun libre de ses croyances.

 

Le programme d’un weekend se compose de pratiques méditatives, de Hatha yoga, de karma yoga (participation aux tâches de l’ashram tels que cuisine, vaisselle etc) et de temps libre. Aucune des activités proposées n’est obligatoire et chacun participe à ce qu’il souhaite, sans aucune obligation. Toutes les activités sont gratuites. Les activités proposées fonctionnent uniquement grâce aux dons (inclus dans le tarif proposé).

 

Le logement sur place s’effectue en chambre de 1, 2 ou 4 personnes (en fonction de leur disponibilité), en pension complète (cuisine végétarienne).

Le transport reste à votre charge. Nous pourrons nous organiser pour le covoiturage. Il y a aussi une gare à 10 minutes à pied, à Gretz-Armainvilliers même.

 

Dates :

Départ le vendredi 12 Juin à 8h30 le matin (ou autre en fonction de votre mode de transport choisi)

Retour le dimanche 14 Juin au soir.

Possibilité de loger un jour de plus avant ou après les dates indiquées, moyennant supplément.

 

Tarif : (sauf transport)

Incluant l’hébergement, la pension complète, les dons (pour les méditations, les cours de Hatha Yoga, les enseignements culturels), les frais d’organisation : 215€ pour le séjour.

 

 

Pour les personnes intéressées : je me tiens à votre disposition afin de vous donner tous les détails et répondre à vos éventuelles questions. Des arrhes de 50% sont demandées à la réservation. Possibilités de règlement en plusieurs fois bien sûr.

 

Voilà la proposition. C’est un endroit où rester centré sur Soi et sur le Yoga … A voir si cela vous parle 😊

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IDEE DU PROGRAMME

(Susceptible d’être modifié en fonction des activités du Centre)

Aucune activité n’est obligatoire : vous participez à ce que vous voulez.

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Vendredi 12 Juin 2026

16h30 : thé

18h : Arati (cérémonie du soir) + quelques chants

19h30 : dîner

20h30 : Questions / Réponses avec Swami Atmapurananda

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Samedi 13 Juin 2026

6h : méditation silencieuse

7h : chants et lectures de textes

7h15 : pratique libre de Hatha Yoga (ou avec Tiphaine)

8h : petit déjeuner

8h30 : karma yoga (participation aux tâches) et / ou temps libre

9h à 10h15 : cours de Hatha Yoga

11h : Méditation guidée par Swami Atmarupananda

12h : déjeuner

12h30 : karma yoga (participation aux tâches) et / ou temps libre

15h : cours de Hatha Yoga

16h30 : thé

17h : Entretien avec Swami Atmarupananda OU Relaxation guidée avec Tiphaine

18h : Arati (cérémonie du soir) + quelques chants

19h30 : dîner

20h30 : Questions / Réponses avec Swami Atmapurananda

 

Dimanche 14 Juin 2026

6h : méditation silencieuse

7h : chants et lectures de textes

7h15 : pratique libre de Hatha Yoga (ou avec Tiphaine)

8h : petit déjeuner

8h30 : karma yoga (participation aux tâches) et / ou temps libre

10h30 : Puja du matin (cérémonie spirituello-religieuse)  

12h : déjeuner

12h30 : karma yoga (participation aux tâches) et / ou temps libre

15h : Conférence

16h30 : thé

18h : Arati (cérémonie du soir) + quelques chants

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Horaire de départ le dimanche à votre convenance.

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215 € tout inclus sauf transport (possibilité de covoiturage).

Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /     sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Vendredi 19 Juin  –  18h45 à 20h15 :            YOGA KUNDALINI : FÊTER LE YOGA, LA MUSIQUE ET L’ETE

 

Le yoga Kundalini est connu pour son utilisation de Mantras chantés sous de multiples formes et styles. Venez prendre un avant-goût de la fête de la musique, en pratiquant un yoga joyeux pour célébrer l'été ! Des exercices variés en musique, des méditations chantées (vous pourrez rester en simple écoute), et si le cœur vous en dit, libérez votre corps pour bouger en musique ! Vos petits instruments à percussion seront les bienvenus pour soutenir le rythme.

1h30 – 20€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75     /      cecile.plantevin.p@gmail.com

 

 

 

 

Samedi 20 Juin    –   10h à 12h :                               BREATHWORK

 

Le Breathwork, ou le travail avec la respiration, est une technique ancestrale basée sur une respiration amplifiée et consciente. Elle permet d’accéder, explorer et libérer des nœuds énergétiques émotionnels, physiques, mentaux, et/ou spirituels qui sont stockés dans notre corps de façon consciente ou inconsciente, même depuis des années. En activant notre propre capacité d’autoguérison, elle permet de les relâcher, faisant ainsi de la place pour plus de tranquillité, fluidité et présence dans notre vie.

Chaque séance est unique et différente.

Vous êtes en charge de votre respiration et votre cadence, et je vous accompagnerai dans votre processus.

2h – 26€  -  Inscriptions auprès de Hanna :     hannaelina450@gmail.com

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