NB:

- Pour les non-adhérents à l'Association, la cotisation associative de 10€/saison/foyer sera demandée à partir du 2e atelier effectué sur la saison.

- Chaque intervenant est susceptible de vous demander des arrhes à la réservation (5€ à 20€), non remboursables si annulation de votre part à moins de 3 jours de l'atelier. 

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Vendredi 13 Mars   -   18h30 à 20h30 :      SOULAGER LE NERF SCIATIQUE ET LE NERF CRURAL

 

Mieux vaut prévenir que guérir… La sciatique et la cruralgie sont des problèmes qui se développent malheureusement à grande vitesse de nos jours : mauvaises postures, mouvements répétés, traumatismes … N’attendez pas d’avoir mal pour soulager ces zones !

Après une brève explication anatomique, venez sentir et soulager les zones du bas du dos, bassin et jambes sur les trajets de ces deux nerfs souvent trop sollicités.

Cette séance sera axée sur les étirements et la détente.

2h – 26€  -  Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /     sauchayoga74@gmail.com

 

 

 

Samedi 14 Mars    –   10h à 12h :                             BREATHWORK

 

Le Breathwork, ou le travail avec la respiration, est une technique ancestrale basée sur une respiration amplifiée et consciente. Elle permet d’accéder, explorer et libérer des nœuds énergétiques émotionnels, physiques, mentaux, et/ou spirituels qui sont stockés dans notre corps de façon consciente ou inconsciente, même depuis des années. En activant notre propre capacité d’autoguérison, elle permet de les relâcher, faisant ainsi de la place pour plus de tranquillité, fluidité et présence dans notre vie.

Chaque séance est unique et différente.

Vous êtes en charge de votre respiration et votre cadence, et je vous accompagnerai dans votre processus.

2h – 26€  -  Inscriptions auprès de Hanna :     hannaelina450@gmail.com

 

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Samedi 21 Mars  –  10h à 12h30 :                YOGA KUNDALINI POUR LE FOIE

 

Le FOIE est un des plus gros organes du corps humain. Il remplit un nombre considérable de fonctions vitales pour réguler la chimie (l'alchimie!) de notre corps. Ne possédant pas de système nerveux, il ne produit aucune douleur. Donc nous avons tendance à l'ignorer, jusqu'au moment de l'apparition de symptômes, quand il est hélas souvent trop tard pour revenir en arrière. 

Après une série d'exercices puissants pour en prendre soin, je vous enseignerai quelques bonnes pratiques de yoga et d'alimentation pour le protéger.

Bien sûr, un simple atelier ne résoudra pas tout, mais j'espère qu'il vous permettra de belles prises de conscience !

2h30 – 32€ - Inscriptions auprès de Cécile : 06.03.02.17.75     /      cecile.plantevin.p@gmail.com

 

 

 

Vendredi 27 Mars  –  18h30 à 20h :             YOGA NIDRA

 

Idéale pour une pure détente du corps et de l’esprit, cette profonde méthode de méditation est un des rares moments dans la vie où les relaxations émotionnelle, mentale et physique peuvent être complètes et simultanées.

La pratique s’effectue allongé(e) et est guidée tout le long. La détente qui ressort de cette méditation est assez incomparable.

Offrez-vous un moment calme et de tranquillité intérieurs ! Ouvert à tous, à partir de 16 ans.

1h30 – 20€  -  Inscriptions auprès de Tiphaine : 06.69.07.07.36       /     sauchayoga74@gmail.com